Kaip sezono pakeitimas veikia sveikatą

Žmonės kenčia nuo fizinių, nuotaikų, energijos ir miego pokyčių keičiantis sezonui.

- atmosferos sąlygų kitimas, susijęs su sezono pasikeitimu, sukelia fizinius ir psichinius pokyčius. Palaipsnis saulės šviesos mažėjimas, vykstantis nuo rudens, sukelia smegenų hormonų gamybos pokyčius, sukeliančius daugiau miego ar liūdesio. Kita vertus, atėjęs pavasaris padidina temperatūrą ir praleidžia daugiau saulės spindulių, o pastarieji yra atsakingi už hormoninius pokyčius, palankius nuotaikoms ir padidėjusiam seksualiniam aktyvumui.

Dešimtajame dešimtmetyje Anglijos Sautamptono universitete atlikti tyrimai atskleidė, kad keičiantis sezonui mažiausiai 90% suaugusiųjų patiria nedidelius nuotaikos, energijos ir miego pokyčius. Šie tyrimai buvo pagrindas pagilinti terminą „ sezoninis afektinis sutrikimas“ (BAD).

Rudenį sumažinus saulės spindulių laiką, smegenys padidina melatonino, hormono, reguliuojančio miegą, gamybą. Tai yra mūsų mieguistumo, blogesnės nuotaikos, didesnio alkio ir šaltesnio gyvenimo priežastis. Kita vertus, kai kurie tyrimai nustatė ryšį tarp sumažėjusio saulės spindulių ir žemo serotonino (humoro hormono) lygio smegenyse, o tai mus nuliūdintų.

Keli tyrimai padarė išvadą, kad drėgmė kenkia artritu sergantiems žmonėms, o stiprus šaltis ir žemas atmosferos slėgis pabrėžia reumatinius sąnarių skausmus.

Atėjus pavasariui, ilgėja šviesos ir saulės valandos. Medicininiu požiūriu saulė dalyvauja vitamino D, kuris skatina imunitetą nuo ligų, metabolizme. Iš tiesų, ši žvaigždė didžiąja dalimi yra atsakinga už hormoninius pokyčius, kurie palaiko teigiamas nuotaikas ir padidėjusį seksualinį aktyvumą.

Kai kuriems žmonėms reikia šiek tiek laiko, kad būtų galima prisitaikyti prie šio šviesos pokyčio ir patirti nuovargį, liūdesį ir energijos stoką, būtent tai vadinama pavasarine astenija . Pavasaris taip pat yra metų laikas, kai dauguma augalų pradeda apdulkinimo procesą, dėl kurio atsiranda alergijos.

Galiausiai, keičiantis laikui, kuris vyksta du kartus per metus, mus verčia „nepaprastos adaptacijos pastangos“ ir „kūnas kartais užtrunka savaitę ir iki dviejų, kad atgautų įprastą ritmą“, - sako ligoninės profesorius dr. Bulbena. del Mar de Barcelona, ​​laikraščio „El País“ surinktuose pareiškimuose.

Nuotrauka: © „Pixabay“.