Man 13 metų. Aš sveriu 53 kg ir esu 160 ūgio. Paprastai visi man sako, kad esu liekna. Mokyklos slaugytoja man pasakė, kad aš neturiu antsvorio, bet vis tiek noriu sulieknėti. Noriu vieno berniuko. Prašau padėkite man!!!! Ar galėtumėte parengti dietą 14 dienų ir kaip turėčiau gyventi sveiką gyvenimo būdą? Prašau jūsų vienintelė viltis!
Ola! Suprantu, kad nori būti lieknesnė. Man tik įdomu, kaip tai paveiks santykius su rūpimu žmogumi? Kaip žinoti, kad šiandien nesi jai patrauklus? Ką daryti, jei lieknėjate ir niekas nesikeičia? Kaip žinoti, kas patinka šiam žmogui?
Tu nesi liekna - tu liekna. Jei šiandien pradėsite mesti svorį pagal savo kūno svorį, nutiks keli dalykai. Pradėsite deginti savo baltymus. Baltymai reiškia raumenis, plaukus, nagus. Didžioji kūno dalis yra baltymai. Turint tokį mažą svorį, nėra ko kito deginti. Deginant savo raumenis, jūsų kūnas nebebus lankstus ir taps labiau suglebęs. Plaukai gali prarasti blizgesį, o nagai pradės lūžinėti. Jūsų burnoje gali būti daugiau spuogų, tai bus pokyčių, atsirandančių jūsų kūne, simptomas.
Patraukliausias siluetas (tam yra mokslinių tyrimų) yra tas, kuris turi kriaušės formą. Švelniai nubrėžti klubai. Geras, kaip ir biustas. Klubai ir šlaunys yra gražiausia moters kūno dalis.
Antras dalykas, kurį reikia žinoti prieš pradedant mesti svorį, yra rizika patekti į svorio metimo pinkles - turėsite numesti svorį visą likusį gyvenimą arba būti labai atsargus, ką valgote. Dieta jums yra tik tai, ką valgote, bet jūsų organizmui tai yra visiška revoliucija ir didžiulis šokas. Kūnas nekenčia dietų!
Prieš pradėdami mesti svorį, įsivaizduokite, kad jau numetėte svorio. Įsivaizduokite tą berniuką, kuris jums rūpi. Kaip atrodo jūsų pokalbis? Kažkas pasikeitė? Jei tas berniukas tik tada ima jumis domėtis dėl to, kad numetėte svorio, jis yra beviltiškas ir neverta su jumis kalbėtis. Aš priimu tave už tavo kilogramus, o ne už tai, koks esi? Žudynės!
Kitas dalykas, kurį noriu, kad žinotumėte, yra tai, kad kai laikotės dietos, jūsų nuotaika keičiasi ... blogiau. Pirmosios dienos yra pakenčiamos, bet paskui blogėja. Ola, turėdamas šiandienos kūno svorį, ar nėra šansų, kad tavo santykiai su šiuo žmogumi bus geresni? Nėra svorio. Aš negaliu jums parašyti dietos. Jūs nuostabūs turėdami matmenis ...
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
