Man 15 metų, 157 cm. ūgio, o aš sveriu 45 kg. Nenoriu sulieknėti, tik priaugti svorio. Aš sportuoju ir tu gali nematyti, kad esu tokia liesa, bet tai mane jaudina. Kokią dietą turėčiau priaugti svorio? Ar žiemos pertraukos metu galėsiu priaugti svorio 2 savaites?
Sveiki, Maju. Negaliu jums padėti nuotoliniu būdu, nes nežinau, kaip valgote ir ar jūsų mityba yra tinkama ir ar ji atitinka organizmo maistinių medžiagų poreikius. Jei treniruositės, turėtumėte turėti sočiau mitybą nei draugai, kurie netreniruoja - visa tai spręs dietologas per pirmąjį susitikimą arba atitinkamos specializacijos sporto gydytojas. Raginu jus apsilankyti pas dietologą, atliekant naujausius kraujo ir veiklos testus, ir nustatyti jums specialią dietą. Taip pat verta patikrinti, ar turite parazitų. Jie yra labai mažo svorio priežastis. Kaip paguoda per šventes, jei apribosite savo fizinę veiklą, tikrai „pagausite“ kilogramą ar du.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
-wartoci-odywcze-i-waciwoci-zdrowotne.jpg)
