Man yra 2 metai po gimdymo gamtos būdais, metus netaisyklingai mankštinu Kegelio raumenis, dabar su 136 g sveriančiais Kegelio kamuoliukais, sportuodama juos lengvai laikau makštyje. Ar galiu dar ką nors padaryti, kad šie raumenys būtų dar labiau sustiprinti, ar jų nebeįmanoma sustiprinti? Aš taip pat mankštinuosi su ramentais ramybės būsenoje, tiesiog sugniauždamas raumenis, ar tai taip pat gera mintis?
Iš to, ką parašėte, atrodo, kad jūsų pastangos duoda gerų rezultatų, kurių pakanka norint išvengti raumenų silpnumo, būtino norint sumažinti lytinius organus ir šlapimo nelaikymą. Be Kegelio pratimų, galite atlikti ir kitus pratimus, kad sustiprintumėte dubens dugno raumenis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Barbara Grzechocińska
Varšuvos medicinos universiteto Akušerijos ir ginekologijos katedros docentas. Priimu privačiai Varšuvoje adresu ul. Krasińskiego 16 m 50 (registruotis galima kiekvieną dieną nuo 8 iki 20 val.).
-s-bezpieczne-dla-kierowcw.jpg)
--jakie-testy-wykryj-ki-i-kiedy-je-wykona.jpg)
