Kefyro dieta priklauso gana monotoniškoms dietoms, o tai nereiškia, kad joje nėra daug skonio. Kefyro dietos meniu sudarantys receptai buvo sudaryti taip, kad patenkintų jūsų gomurį ir leistų greitai sulieknėti. Išbandykite receptus, kurie paįvairins kefyro dietos meniu.
Kefyro dietos siūlomi receptai yra ne tik greitai ir lengvai paruošiami, bet ir turtingi skoniu, taip sulaužydami šiai dietai būdingą monotoniją. Čia yra receptai, kurie leis jums sudaryti kefyro dietos meniu.
Kefyro dieta - lietuviškos šaltos sriubos su kefyru receptas
Ingredientai (2 porcijoms)
- nedidelė krūva mangoldų kartu su jaunais burokėliais
- 1 agurkas
- 1/4 puodelio kapotų krapų
- 1 valgomasis šaukštas smulkintų laiškinių česnakų
- 1 kietai virtas kiaušinis
- 1 skiltelė česnako
- 4 stiklinės kefyro
Paruošimo būdas:
Nuplautą mangoldą susmulkinkite, burokėlius nulupkite ir supjaustykite kubeliais. Įdėkite viską į puodą ir užpilkite 150 ml vandens. Tada troškinkite apie 10 minučių. ir atidėkite atvėsti. Tada suberkite kefyrą, sutrintą česnaką, laiškinį česnaką, krapus ir smulkiai supjaustytus agurkus. Kruopščiai sumaišykite. Įberkite druskos pagal skonį ir dar kartą gerai sumaišykite. Kelias valandas atidėkite į šaldytuvą. Šaltą sriubą galima patiekti su kietai virtomis kiaušinių puselėmis.
Kefyro dieta: kefyro sriubos su ropėmis receptas
Ingridientai:
- 3 maži špagatai
- askaloniniai česnakai arba svogūnai
- 2 skiltelės česnako
- 1/2 l kefyro
- 1 ir 1/2 puodeliai daržovių sultinio
- 2 kiaušiniai
- šaukštas alyvuogių aliejaus
- agurkas
- baziliko lapai papuošimui
- druska pipirai
Paruošimo būdas:
1. Svogūną supjaustykite kubeliais, nulupkite česnaką ir paspauskite per presą. Nulupkite agurką, perpjaukite išilgai per pusę ir pašalinkite sėklas. Supjaustykite minkštimą mažais kubeliais. Sutarkuokite trinkeles ant šiurkščiavilnių tinklelių.
2. Plaktuvu puode sumaišykite kefyrą, sultinį ir kiaušinius. Visą laiką plakti, kaitinti neužvirus. Nukelkite sriubą nuo ugnies, paskaninkite druska ir pipirais.
3. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų ir supilkite svogūną. Kepkite apie 3 minutes. Tada įdėkite česnaką, tarkuotą suktinę, agurką ir trumpai patroškinkite. Tada įpilkite į sriubą. Viską sumaišykite maišytuvu.
Gatavą sriubą galite papuošti baziliku. Galima patiekti tiek šaltą, tiek šiltą.
Kefyro dieta: vaisių salotų su kefyru receptas
Ingridientai:
- 3 konservuoti ananasų griežinėliai
- pusės banano
- 1 kivi
- 10-15 braškių
- stiklinė kefyro
- pusės citrinos sulčių
- 1 tarkuoto kvadrato juodojo šokolado
Paruošimo būdas:
Supjaustykite vaisius kubeliais, apšlakstykite citrinos sultimis ir sumaišykite. Į kefyrą suberkite tarkuotą šokoladą. Tada užpilkite vaisiais.
Taip pat skaitykite: Dr. Bardadinas: kokteilių receptai, sudarantys valgiaraštį dr. Baras ... Svogūnų dieta: principai ir veiksmingumas. Kiek svorio galite numesti svogūnų dietos metu? Kefyro dieta: kas tai? Koks jo poveikis? Kiek svorio galite numesti ...
