Celiulito dietoje turi būti 9 produktai

Celiulito dieta yra ne tik intensyvus kūno drėkinimas. Pasirodo, kad tarp maisto produktų turime tikrų sąjungininkų, kurie padės apsisaugoti nuo celiulito. Laikas su jais susitikti. Štai 9 produktai, kurie padarys jūsų celiulito dietą veiksmingą.

Celiulito dieta, palaikoma įvairių fizinių užsiėmimų, tokių kaip aerobika, plaukimas, važiavimas dviračiu, kūno rengyba, duoda išmatuojamų rezultatų.

- Veiksmingoje anticeliulitinėje dietoje turėtų būti maistas, kuriame gausu vitamino C, kuris valo ir dehidratuoja kūną bei skaidulas. Iš dietos svarbu neįtraukti riebių ir keptų produktų bei saldumynų, kurie yra paprasto cukraus šaltinis. Patiksime ankštines daržoves. Nors jie yra kaloringi, galime juos valgyti kartą per savaitę - sako Dorota Zdąbłarz-Mrozek, medicinos dietologė iš FRAIS instituto Katovicuose. - Kovojant su celiulitu labai svarbu kūno drėkinimas. Geriausias šiuo atveju yra negazuotas vanduo, pageidautina įpilant citrinos sulčių, taip pat vaisių ir daržovių sultys, nepridėjus cukraus. Negerkite skysčių, kurie dehidratuoja mūsų organizmą (kavos, stiprios juodosios arbatos, alkoholio).

Veiksminga dieta nuo celiulito: žalioji arbata

Verta sužinoti apie jo skonį. Vertingas žaliosios arbatos komponentas yra teobrominas, kuris skatina organizme kaupiamų riebalų išsiskyrimą. Be to, jis pagreitina medžiagų apykaitą, slopina riebalų absorbciją ir padeda reguliuoti gliukozės kiekį. Tai yra vitaminų A, B, C, E, K ir PP šaltinis. Tarp mikroelementų randame būtinus odai: kalį ir cinką. Norėdami pastebėti aiškų jo poveikį organizmui, turėtumėte išgerti tris puodelius per dieną. Svarbu nepilti verdančio vandens, kuris žudo ypatingas žaliosios arbatos savybes ir skonį.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!

Sužinokite daugiau Skaitykite taip pat: kinų taurės masažas namuose. Kaip atlikti anticeliulitinį kinišką taurės masažą ... Žalioji arbata - gydomosios savybės ir paruošimas Celiulito pratimai. Geriausi celiulito pratimai Vandens celiulitas. Kas yra vandens celiulitas? Būdai kovoti su vandens celiulitu

Veiksminga celiulito dieta: neskaldyti grūdai

Tai yra skaidulų šaltinis, teigiamai veikiantis žarnyno veiklą. Gausu antioksidantų, kurie padeda mūsų organizmui kovoti su celiulitą sukeliančiais toksinais. Tamsi duona, sėlenos, avižiniai dribsniai, tirštos kruopos, rudieji ryžiai ar makaronai ilgą laiką išskiria maistines medžiagas, ilgesnį laiką suteikdami sotumo jausmą.

- Svarbu išsamiai perskaityti produktų etiketes. Ruda ritinio ar makaronų spalva negarantuoja viso grūdo. Kai kurie gamintojai apgauna žinodami, kad mus veikia produkto išvaizda. Taigi patikrinkime, ar tai, ką mokame, yra rupūs ir sveiki mūsų organizmui - pataria Dorota Zdąbłarz-Mrozek.

Veiksminga dieta nuo celiulito: brokoliai

Brokoliai yra neįkainojami laikantis dietos prieš celiulitą. Jie turi unikalų ingredientą, tai yra lipoinė rūgštis. Tai apsaugo nuo kolageno sukietėjimo odoje, dėl kurio atsiranda celiulitas. Brokoliai taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris dalyvauja rekonstruojant kolageną, kuris teigiamai veikia celiulito mažinimą.

Brokolius galima valgyti 3–4 kartus per savaitę pagal jūsų širdį, nes jame yra palyginti nedaug kalorijų, tačiau jame gausu vitaminų ir maistinių medžiagų. Pastarieji yra labai jautrūs terminiam apdorojimui, todėl brokolius valgykite žalius arba neilgai užvirus.

Veiksminga dieta nuo celiulito: burokėliai

Mes to nesitikime iš burokėlių, tačiau tai daro tikrai teigiamą poveikį mūsų odai. Visų pirma, jame yra likopeno, kuris stimuliuoja cirkuliaciją ir apsaugo nuo vandens sulaikymo organizme. Burokėliuose esantis kalis ir vitaminas E. turi panašų poveikį. Be to, galime pasikliauti vitaminų A ir C injekcijomis, kurios stiprina kolageną - vieną iš odos komponentų. Burokėliai valo mūsų organizmą ne tik nuo toksinų, bet ir nuo cholesterolio. Todėl į savo racioną verta įtraukti žalių burokėlių sulčių, kurias galima praturtinti obuoliais ar morkomis.

Veiksminga dieta nuo celiulito: kiaušiniai

Viena vertus, tryniuose yra daug cholesterolio, kita vertus, jie yra neįkainojamas vitaminų ir mineralų šaltinis. Tai savo ruožtu daro įtaką organizmo detoksikacijai. Kiaušiniuose esantis lecitinas yra atsakingas už odos ląstelių sienelių atstatymą. Tačiau svarbi taisyklė - niekada ne dažniau kaip du kartus per savaitę ir visada virti, bet ne kepti.

Veiksminga dieta nuo celiulito: pupelių daigai

Jų teigiama įtaka taip pat veikia odą, nes pupelių daigai yra vitaminų bomba. Vitaminai A, B, C, D, E ir K, folio rūgštis, geležis, kalcis, magnis ir cinkas - tai tik keletas ingredientų, esančių daiguose. Jie turi mažai kalorijų, todėl puikiai papildo daugumą dietų. Be to, jie stimuliuoja kraujotaką ir kepenų veiklą.

Veiksminga dieta nuo celiulito: bananai

Bananai paprastai laikomi tukinančiais ir iš tikrųjų suteikia didelę energijos dozę. Tačiau tinkamai dozavus, jie gali būti puiki pagalba kovojant su celiulitu. Patartina į savo ryto vaisių salotas įdėti bananą arba valgyti prieš pat treniruotę. Jame esantys mineralai, tokie kaip cinkas, gerina odos būklę. Savo ruožtu kalis yra atsakingas už kraujotakos padidėjimą, kuris apsaugo nuo celiulito susidarymo.

Veiksminga dieta nuo celiulito: ciberžolė

Ciberžolė - nepastebimas prieskonis, susijęs su Indijos virtuve, taip pat gali prisijungti prie sąjungininkų grupės. Dėl jame esančių antioksidantų jis stimuliuoja cirkuliaciją, mažina patinimus ir sumažina abiejų toksinų kiekį.Taigi paruoškime patiekalą tiesiai iš Indijos bent kartą per savaitę. Tai gali būti daržovės ir ryžiai, pagardinti ciberžole.

Veiksminga dieta nuo celiulito: šparagai

Lenkų supratimu, smidrai vis dar laikomi prabangos gaminiu, o vis dažniau jų galima rasti turguose ir prekybos centruose. Jie turi unikalų skonį, nedaug kalorijų ir fantastiškų priešuždegiminių savybių. Jie taip pat stimuliuoja kraujotaką, todėl toksinai iš organizmo pasišalina greičiau.

Spaudos medžiagos