Lapkritį po avarijos buvau paguldytas į ligoninę. Man buvo atlikta kepenų plyšimo operacija, vėliau buvo pridėta žarnyno. Du mėnesius numečiau 11 kilogramų (160 cm ūgio, 39 kg svorio). Laikinai turiu stomą. Buvau maitinamas parenteraliai. Jau savaitę pristatau maistą, dažniausiai greta enterinės mitybos. Man kyla klausimas: kaip turėčiau valgyti, kad priaugčiau svorio ir nepakenkčiau sau?
Nėra konkrečių mitybos rekomendacijų dėl stomų, nesvarbu, ar stoma yra laikina, ar ne. Bet visi yra skirtingi ir skirtingai reaguoja į valgomus maisto produktus. Taigi turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, kurie produktai jums blogai tinka, o kurie - ne.
Pradžioje rekomenduočiau lengvai sumaišyti suvalgytą maistą (žinote, išskyrus mažas kruopas). Pradėkite nuo atskirų produktų. Vieną dieną valgykite kruopas, kitas daržoves, kitas kruopas ir mėsą, kitą sūrį ir kt. Sureguliuokite porcijas pagal savo virškinimo galimybes, ty 100–300 g, ir valgykite kas 3 valandas.
Produktai, kurie gali sukelti vidurių pūtimą, yra kryžmažiedžiai: žiediniai kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir sausi ankštiniai augalai. Todėl pradėkite nuo morkų, bulvių, burokėlių.
Kruopas valgykite mažus ir labai perkeptus. Gerdami virškinimo fermentų darbą, gerkite daug skysčių ir ilgai kąskite. Būkite labai atsargūs pridedant riebalų į savo racioną, o jei kas, tai gali būti šiek tiek sviesto ar alyvuogių aliejaus. Stebėkite, kaip jaučiatės.
Taip pat galite išbandyti sriubas su mėsa ir daržovėmis, bet gerai sumaišytas. Laikui bėgant stenkitės nebemaišyti, bet labai kruopščiai sukandžiokite savo patiekalus.
Taip maitindamiesi, jūs įgausite formą, o tai laikui bėgant turėtų priaugti svorio. Geriausi linkėjimai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
