Sveiki, man 35 metai, o po nėštumo su strijomis turiu didelį pilvą ir išsitiesiau. Kaip aš to atsikratysiu? Prašau padėti.
Sveika ponia Anita! Jei nėštumas buvo praėjusiais metais, pats pilvas turėtų sumažinti jo apimtį dar keliais centimetrais. Jei kelerius metus kovojote su didelio skrandžio problema, turiu keletą pasiūlymų. Aš tiesiog nežinau, ar tavo pilvas yra minkšta ir kabanti oda, ar didelis ir kietas? Pasirinkus pastarąjį variantą, verta kreiptis į gydytoją ir atlikti pilvo ertmės ultragarsą. Strijų negalima pašalinti natūraliomis priemonėmis. Galite užkirsti kelią jų susidarymui, naudodami atitinkamus vaistinėse esančius kremus. Strijos padidės pakaitomis didėjant svoriui ir mažėjant svoriui. Tačiau jie bus geriau matomi deginantis saulėje, pvz., Ant soliariumo. Kalbant apie pilvo dydį, riebalus galima sumažinti laikantis dietos ir mankštinantis. Norint, kad ištempta oda grįžtų į ankstesnę nėštumo būseną, turite reguliariai prižiūrėti skrandį mažiausiai 12 mėnesių. Kiekvieną kartą pradėjus ir nutraukus gydymą, pilvo odos išvaizda pablogės. Verta rasti tinkamą momentą numesti svorio. Pradėjus gydymą karnavaliniu laikotarpiu, planas gali tiesiog „žlugti“. Karnavalo sezonas kupinas pagundų. Tačiau ledi geriausiai žino save ir žino, ar yra pasirengusi pradėti dirbti. Kartais, nepaisant mankštos ir dietos, oda vis tiek kabo ir nieko daugiau su ja padaryti negalite. Po nėštumo verta atkreipti dėmesį į mamos pilvą. Ar jai pavyko grįžti į būseną, kurioje buvo iki nėštumo? Tokiose situacijose kai kurios moterys nusprendžia pakabinti pilvo raukšlę. Tokios operacijos kaina yra maždaug 12-15 tūkst. zlotų. Šioje srityje nėra pilvo dietos ar riebalų deginimo tablečių. Turėtumėte laikytis dietos, liekninančios visą kūną. Dietos metu svarbiausios yra kelios taisyklės: reguliarus nedidelis valgymas, bent 2 litrų mineralinio vandens gėrimas, neįtraukiant į mitybą paprastų cukrų, o tai siejama su suvartotų vaisių kiekio sumažinimu, raudonos mėsos sumažinimu iki 1 x per mėnesį. Mityboje turėtų vyrauti natūralūs produktai ir kuo mažiau ją apdoroti žmogus. Dietos metu neturėtų trūkti daržovių. Juose esantys fermentai pagreitins medžiagų apykaitą, o tai svarbu vyresnėms nei 35 metų moterims, kurių metabolizmas sumažėja. Rinkoje galima rinktis iš daugybės dietų. Reguliariai atliekant fizinius pratimus (5 kartus per savaitę), aš siūlau jums laikytis maždaug 1200–1300 kcal dietos. Nežinau, koks yra jūsų ūgis, tačiau dietos, kurių svoris mažesnis nei 1200 kcal, kurių nesubalansuoja specialistas dietologas, gali turėti maistinių medžiagų trūkumų, o tai savo ruožtu prisidės prie mitybos trūkumų ir, pavyzdžiui, medžiagų apykaitos sutrikimų iš įvairių organizmo sistemų. Aš rekomenduoju jums susipažinti su dietomis, kurios yra mūsų svetainėje. Pasirinkite jums labiausiai tinkančią dietą. Raktas į sėkmę yra ne stebuklingas meniu, o reguliarus ir nuoseklus sumažinto kaloringumo meniu naudojimas kartu su reguliariomis mankštomis.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
