Kiekvieną dieną inkstai dirba sunkiai, nuolat valydami nuodingų medžiagų kraują ir pašalindami vandens perteklių iš organizmo. Tačiau jų būklę gali neigiamai paveikti tam tikri įpročiai, kurie kenkia jų efektyvumui.
Daugelis inkstų problemų išsivysto daugelį metų be simptomų. Ir nedaugelis iš mūsų supranta, kad inkstams gali pakenkti ne tik apsinuodijimas ar šlapimo takų infekcijos per visą jų gyvenimą, bet ir kai kurie kasdieniai, atrodytų, nekalti įpročiai, dėl kurių inkstai dirba be vargo. Pažiūrėkite, ar neturėtumėte pakeisti savo įpročių, kad inkstai išliktų geros formos iki senatvės.
Taip pat patikrinkite, ką skauda jūsų inkstai!
Turinys
- Nepakanka skysčių
- Druskos perteklius dietoje
- Meniu, kuriame gausu baltymų
- Vizito tualete atidėjimas
- Atvėsina dubens sritį
- Infekcijos nepaisymas
- Piktnaudžiavimas alkoholiu
- Rūkymas
- Per didelis vaistų nuo skausmo vartojimas
Nepakanka skysčių
Kai aprūpinsite inkstus per mažai vandens, toksinės medžiagų apykaitos atliekos prasiskverbs į kraują ir ilgainiui taps sveikatos problemų, įskaitant inkstų pažeidimus, priežastimi. Kraujo filtravimas ir toksinų pašalinimas bus gerai, jei duosite kūnui 2–2,5 litro skysčio per dieną. Į šį vandens balansą įeina ne tik arbata ar kiti gėrimai, kuriais plaunate patiekalus, bet ir sriubos, vaisiai ir daržovės. Gerai visada turėti po ranka butelį mineralinio vandens ir reguliariai išgerti kelis gurkšnius - ypač kai turite įprotį išgerti keletą stiprių kavų per dieną (kava turi dehidratacinį poveikį). Be to, sužinokite, kodėl negalite gerti kavos iškart pabudę!
Druskos perteklius dietoje
Kasdienis druskos suvartojimas neturėtų viršyti 4-5 g. Tai ne tik druska iš druskos purtyklės, bet ir druska, esanti duonoje ir labai perdirbtuose produktuose, geriausiai pašalinama iš dietos arba labai ribojama: padažai ir sriubos, traškučiai, krekeriai, greitas maistas, sūdyti žemės riešutai ir kt. Perteklinis druskos kiekis padidina baltymų kiekį šlapime, kartais yra hipertenzijos priežastis, padidinanti inkstų ligų riziką, taip pat skatina inkstų akmenų susidarymą.
Taip pat patikrinkite, kokios yra kitos priežastys, simptomai ir kaip gydomi inkstų akmenys!
Meniu, kuriame gausu baltymų
Virškinant baltymus susidaro amoniakas ir keto rūgštys - viena iš inkstų užduočių yra juos pašalinti iš organizmo. Dieta, kurioje gausu šaltų mėsos mėsos, mėsos ir pieno produktų, priverčia inkstus labiau dirbti ir juos veikia žalingas amoniako poveikis, kurio pertekliaus organizmas negali neutralizuoti.
Vizito tualete atidėjimas
Laukimas iki paskutinės akimirkos nėra naudingas inkstams, nes lengvai padaugėja šlapimo pūslėje esančių bakterijų, kurios gali užpulti ne tik šlapimo pūslę, bet ir prasiskverbti į šlapimo takus ir pačius inkstus. Bakterijos sukelia uždegimą, dėl kurio pažeidžiami inkstai. Dėl šios priežasties, šlapinantis, taip pat svarbu kruopščiai ištuštinti šlapimo pūslę, nepaliekant joje likučių, ir gerti daug skysčių (koncentruotas šlapimas bakterijoms lengviau augti).
Atvėsina dubens sritį
Peršalimas pilvo apačioje skatina apatinių šlapimo takų infekcijas, o tai padidina nefrito išsivystymo riziką. Todėl žiemą dėvėti plonas pėdkelnes ir trumpus sijonus, nors ir pridedant sekso patrauklumą, tikrai netarnauja inkstai. Taip pat vasarą nepamirškite persimaudyti jūroje ar baseine persirengti sausu kostiumu, nesėdėkite ant šaltų akmenų ir t.
Infekcijos nepaisymas
Inkstams gali pakenkti ne tik „banalus“ cistitas. Negydoma krūtinės angina, peršalimas ar gripas gali turėti katastrofiškų pasekmių inkstams, nes organizme besivystanti generalizuota infekcija veikia ir inkstus, o sunkesniais atvejais gali sukelti inkstų nepakankamumą. Sužinokite, kokios yra inkstų nepakankamumo priežastys, simptomai ir gydymas!
Piktnaudžiavimas alkoholiu
Retkarčiais taurė vyno ar alaus nepakenks jūsų inkstams. Tačiau jiems yra problemiška reguliariai gerti alkoholį - ypač daug alkoholio. Tada inkstai nebepajėgia pašalinti jame esančių toksinų. Be to, alkoholis kelia kraujospūdį, kuris taip pat kenkia inkstams. Pastaba: reguliarus alaus gėrimas nėra naudingas inkstų sveikatai, tai žalingas mitas!
Rūkymas
Priklausomybė nuo nikotino skatina aterosklerozės vystymąsi, kuri puola inkstų arterijas, sutrikdydama jų funkciją. Taip pat įrodyta, kad rūkymas yra viena iš šlapimo pūslės ir inkstų vėžio priežasčių.
Per didelis vaistų nuo skausmo vartojimas
Reguliariai, dažnai vartojant nuskausminamuosius, pažeidžiami inkstai, nes jie prisideda prie kraujo tekėjimo per organus sumažėjimo. Tai gali sukelti intersticinį nefritą. Nefrotoksinį poveikį veikia nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kurie dažnai vartojami skausmui malšinti, taip pat turi nuskausminamąjį poveikį. Jie yra plačiai prieinami be recepto (kompozicijoje gali būti ibuprofeno, acetilsalicilo rūgšties, ketoprofeno, naprokseno, diklofenako). Todėl, jei turite gerti skausmą malšinančią tabletę, patikrinkite, ar teisingoje dozėje yra dozė, ir niekada neviršykite jos. Taip pat nevartokite dviejų skirtingų nuskausminamųjų vienu metu, net jei jie turi skirtingas veikliąsias medžiagas, nes yra perdozavimo pavojus!
