Esu 15 metų, 170 cm ūgio ir 54 kg svorio. Nuo 7 metų treniravausi gana sunkiai. Prieš metus mano svoris labai greitai šoktelėjo, priaugau gana daug raumenų audinio ir nustojau augti. Tada turėjau ir sveikatos problemų. Kraujo rezultatai buvo labai prasti. Po daugybės tyrimų gydytojai man diagnozavo astmą. Pradėjau vartoti vaistus, dėl kurių aš priaugau dar daugiau svorio, tačiau mano sveikata negerėjo. Tuo metu valgiau daug baltos duonos ir kviečių produktų. Duoną, makaronus, pyragus ir dribsnius atidėjau į šoną. Pradėjau valgyti daugiau žuvies, daržovių ir sumažinti vaisių kiekį. Aš taip pat nustojau valgyti saldumynus. Pradėjau jaustis geriau, numečiau svorio, pradėjau gerai kvėpuoti. Tačiau man prasidėjo kompleksai, daugiausia susiję su kojomis ir sėdmenimis. Kai kurios teigė, kad turiu labai gražią moterišką figūrą, tuo tarpu daugelis merginų teigė, kad mano kojos yra per daug apkūnios, todėl privertė neviltį. Vienas mano draugas manęs paklausė, ar aš stora, ar tokia raumeninga. Pradėjau valgyti vis mažiau. Aš numečiau svorį, nors man tai kainavo daug. Treneris gyrė mano svorio kritimą. Jis nusprendė, kad geriau bėgsiu. Jis dažnai kartoja, kad kiekvienu kilogramu gaunami mažiau ir geresni rezultatai. Mėnesį nevalgius saldumynų, mane ištiko krizė. Namuose valgiau bet ką su trupučiu cukraus. Negalėjau savęs suvaldyti. Po tos dienos šiek tiek pakeičiau požiūrį. Saldumynus pradėjau valgyti kartą per savaitę. Neseniai man vis dažniau prasidėjo tokie priepuoliai. Aš šiek tiek bijau, kad tai bulimijos simptomai. Dabar esu patenkinta savo figūra nei buvau anksčiau. Turiu geresnių rezultatų sporte. Bet dabar bijau, kad priaugsiu svorio. Turiu priepuolių, o paskui badauju. Žinau, kad tai nėra geras sprendimas. Išbandžiau „Montignac“ dietą. Kurį laiką laikiausi metodo taisyklių, bet ilgai neišsilaikiau. Bijau, kad galiu būti priklausoma nuo saldumynų. Be to, 4 mėnesius neturėjau mėnesinių. Aš nežinau ką daryti. Dabar noriu atsikratyti šių priepuolių, išlaikyti svorį ir nepriaugti svorio.
Labai ačiū, kad taip kruopščiai aprašėte savo istoriją. Jei gerai supratau, jums buvo gera dėti kviečius. Jautėtės geriau. Pažiūrėkite, ar jūsų saldumynų valgymui įtakos turėjo kitų nuomonė apie jus. Deja arba „laimei“ - žmonės visada kalbės apie mus. Kai kurie yra geresni, kiti yra blogesni. Svarbiausia, kaip mes su juo elgiamės. Vertinant svorio ir ūgio santykį pagal KMI formulę, jūsų svoris jau yra šiek tiek mažas ir padidinate riziką susirgti valgymo sutrikimais, ypač todėl, kad ilgą laiką neturėjote mėnesinių. Ką aš patarčiau jums dirbti, yra jūsų savivertė. Esate puiki jauna moteris, aukšta ir aistringa sportui. Neleisk niekam jo sunaikinti. Jaučiu, kad turite mamos palaikymą. Kalbėk su ja apie tai. Norėdami sustiprinti savo vidines jėgas, galite apsilankyti mokyklos patarėjoje ar psichologe.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
---ile-kalorii-ma-ten-woski-deser.jpg)
