Silvia Cuesta metodas

Paplūdimio klasės su Silvia Cuesta metodu

• Sitgesas, Barselonos provincija, yra labai ypatinga vieta nenusakomame kontekste, o tai suteikia galimybę piliečiui pasiūlyti paslaugą, pasinaudojant gamtos elementais: saule, oru, smėliu ir jūra. .
• Taigi atlikdami pratimą galėsime mėgautis šių 4 elementų pranašumais.

Silvia Cuesta metodas

• Šis metodas buvo sukurtas 2003 m. Remiantis asmenine šokėjo patirtimi, siekiant patikrinti, ar norint atgauti traumą ir sušildyti šokėją, atliekamas tas pats procesas, norint išgauti maksimalų kūno ir būties sugebėjimą.
• Šio metodo pagrindas yra giliųjų raumenų darbas: atstatykite įtampą, darbo lankstumą, elastingumą, sąnarių judrumą, raumenų stiprinimą ir pusiausvyrą.

Kas yra siūloma

• Paslauga paplūdimyje: užsiėmimai paplūdimyje, smėlyje ir jūroje.
• Unikalus kūno metodas, kai pasinaudodami gamtos elementais atliksime tempimą, sustiprinsime raumenis, atpalaiduosime sąnarius ir išlaikysime pusiausvyrą jūroje.
• Jūs pradedate dirbti smėlyje naudodamiesi jo tekstūra, kad ištiestumėte ir dirbtumėte kojas, suteikdami joms kitokį judėjimą nei įprasta ir dirbdami atramos pagrindą, todėl svarbu teisingai suderinti.
• Tada mes eisime į jūrą, lygiagrečiai su smėliu, priklausomai nuo aukščio, kur vanduo mus pasiekia, mes dirbsime tą kūno dalį ar kitą.
• Darbas prieš atoslūgį leis mums sustiprinti raumenis, plūduriavimas ir sunkio jėgos stoka suteiks mums bendrą atsipalaidavimą ir nestabilumą vandenyje bei bangų jėga pakvies mus išlaikyti pusiausvyrą.
• Uždarysime klasę smėlyje tempimais ir kvėpavimais, kurie puoselėja būtį, jausdami gerovę dirbdami lauke maloniu jūros garsu.

Užsiėmimai yra išskirtiniai, nes

• Jūroje nėra jokių užsiėmimų.
• Jo sėkmė slypi:
  • 1º ties giluminiu raumeniu, giluminiu raumeniu, esančiu arčiausiai kaulų: tą, kuris turėtų būti stipresnis, nes jis yra pradinis raumenys, tą, kurį naudojame, kai pradedame bet kokius judesius.
  • 2-asis, kur jūs dirbate ir kaip: dirbdamas statmenai smėliui, vanduo suteikia mums reikiamų jėgų sustiprėti ir nepažeisti. Plaukiamame vandenyje mūsų sąnariai yra lengvesni, idealiai tinka žmonėms, sergantiems fibromialgija, sąnarių nusidėvėjimui ar senyvo amžiaus žmonėms. Jūros jūra maitina mūsų sąnarius ir pašalina skausmą, kai yra sąnarių pažeistų sąnarių, kurie suteikia daugiau lankstumo. .

Keletas išvadų, kurias galime padaryti pagal tyrimus

• Jūros vandenyje yra 89 pagrindiniai elementai, esantys mūsų kūne.
• Be to, plaktone yra vitaminų ir mikroorganizmų, kurie išskiria antivirusines, antibakterines ir hormonines medžiagas.
• Visas šias maistines medžiagas mūsų oda lengvai įsisavina, o mes mėgaujamės atpalaiduojančia vonia.
• Jūros vandens pranašumai buvo žinomi nuo senų senovės: Graikijoje jūros vandens vonios buvo geriamos dėl jų gydomųjų odos ligų savybių, be to, kad jos yra geras atpalaiduojantis ...
• Bet ne tik tai: vonios jūros vandenyje yra vienodai naudingos, nes jose yra daug mineralų, vitaminų, antioksidantų ...
• Jie įsisavinami per odą ir praturtina mūsų kūną nepaprastu būdu: o jūroje yra visų medžiagų, kurių reikia mūsų kūnui tinkamai veikti.
• Dėl šios priežasties kai kurie gydytojai sutinka su retkarčiais vartojamu jūros vandeniu, nes jis labai naudingas mitybai. ... http://www.vitonica.com.

Informacija apie Silvia Cuesta

• Profesionali balerina, baigusi klasikinį šokį Barselonos Teatro institute.
• Profesinę karjerą jis plėtojo daugiausia Prancūzijoje.
• Barselonoje jis buvo „Ramy levi“, „A poc a poc dansa“, „Kenmerk dans projeckt“ kompanijos dalis, atliko turą „West syde story“, šokamą Gran Teatro del Liceo, „Perelada“ pilies festivalyje, arba dirbo kartu Azari Plisetsky arba Loorin Mazel.
• Jis vis dar šoka, atlieka savo choreografiją ar spektaklį. Paskutinis „Užmarštis“.
• 1991 m. Ji pradėjo dirbti klasikinio, šiuolaikinio ir Sevilijos šokio mokytoja.
• Deja, Silvia skirtingais metais nutraukia abiejų kelių (priekinio kryžminio raiščio, šoninio ir menisko) šokius: norėdama vėl šokti, ji labai gerai atsigauna.
• Derinant savo šokėjo patirtį ir atsigavus traumai, gimė Silvia Cuesta metodas.
• Silvia Cuesta dirbo su profesionaliais šokėjais iš „Angel Corella“ ar „de la Cía“ kompanijos. Davidas Camposas
• Jis taip pat pasveikė kitus profesionalius šokėjus po traumų, kad vėl galėtų šokti.
• Po 9 metų patirties Sitgeso sporto pulke, jo metodas tampa savarankiškas ir moko Sitges Verd centre, Dojo de Sitges centre ir Luthiers mokykloje Barselonoje.
• Šiuo metu jis dėsto metodą „Dojo de Sitges“ centre kartu su sevillanomis ir klasikinį šokį suaugusiems.

Veiklos pabaiga

Kam jis skirtas?

• Visiems, norintiems sportuoti paplūdimyje: suaugusiems, senjorams, traumos patyrusiems ir pasveikusiems žmonėms, žmonėms, sergantiems fibromialgija.

Susisiekite