(Health) - Remiantis Pensilvanijos universiteto (JAV) tyrimais, rūkymas, kai tik atsikeli, padidina burnos ir plaučių vėžio tikimybę.
Rūkaliai, kurie turi įprotį užsidegti cigaretę, kai tik atsikelia, užfiksuoja didesnį NNR kiekį kraujyje nei tie, kurie rūko pirmąją dienos cigaretę nuo pusvalandžio iki valandos po pabudimo ryte, neatsižvelgiant į tai, kiek cigarečių jie rūko. per dieną NNAL yra likučiai, kuriuos organizmas metabolizuoja NNK, kancerogenas, esantis tabake. Didesnį šios nuodingos medžiagos kiekį gali lemti tai, kad pirmieji ryto pūsleliai paprastai būna gilesni.
NNK kiekis kraujyje leidžia numatyti rūkaliaus riziką susirgti plaučių vėžiu, atsižvelgiant į dienos 20 min.
Rūkymas yra susijęs su rutina, todėl norint mesti rūkyti būtina pakeisti įpročius. Todėl ekspertai rekomenduoja rūkančiam asmeniui apmąstyti laiką ir vietas, kur jis dažniausiai rūko, ir pabandyti jų išvengti ar pakeisti rutiną. T. y., Jei pirmasis cigaras geriamas su pusryčių kava, patartina tai daryti restorane, kur draudžiama rūkyti, arba kavą pakeičiančią arbatą ar vaisių sultis. Sportas taip pat padeda nutraukti kasdienę veiklą, susijusią su rūkymu.
Tyrimas paskelbtas žurnale „Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention“.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
