2012 m. Gruodžio 31 d., Pirmadienis. Naujas tyrimas, kuriame dalyvavo 195 pacientai, sergantys Parkinsono liga, rodo, kad reguliarus taichi praktikavimas leidžia pagerinti stabilumą ir kitas bendras su liga susijusias problemas. Darbas paskelbtas naujausiame „New England Journal of Medicine“ leidime.
Vidutinis dalyvių amžius buvo 68 metai. Visi turėjo klinikinę lengvos ar vidutinio sunkumo Parkinsono ligos diagnozę; jie patyrė motorines problemas, tokias kaip drebulys, juokas ar bradikinezija (lėti judesiai); jie vartojo vaistus nuo ligos ir galėjo vaikščioti ar stovėti be pagalbos.
Kūrinio autoriai iš skirtingų Oregono (JAV) medicinos įstaigų suskirstė savanorius į tris grupes, kiekvienai priskirtą prie veiklos: periodinės tempimo programos, pasipriešinimo mankštos plano ar taichi užsiėmimų. Visi trys mankštos tipai buvo atliekami 60 minučių trukmės sesijomis du kartus per savaitę šešis mėnesius.
RAE žodynas taichi apibūdina kaip „kinų gimnastikos, lėto ir suderinto judesio tipą, kuris atliekamas vidinei pusiausvyrai ir energijos išlaisvinimui pasiekti“. Tarp daugybės egzistuojančių šios „gimnastikos“ atmainų tyrėjai priėmė lentelę „šeši judesiai ir aštuonios pozos“.
Tikslus protokole naudojamas tyrimas nebuvo aprašytas leidinyje „Naujoji Anglija“. Kaip paaiškino ELMUNDO.es Fuzhong Li iš Oregono tyrimų instituto ir pagrindinio darbo autoriaus, monitoriai naudojo brošiūrą, kurioje pateiktas mokymo planas, įskaitant aštuonis pratimo veiksmus, kuriuos pacientai turėtų išmokti.
Dokumente taip pat nurodyti šeši punktai, kuriuos „pabrėžti treniruotės metu“: bagažinės judesiai; kulkšnies ritinys; kūno svorio poslinkis; judesiai su kulkšnies sąnariais; akių ir rankų koordinacija bei kvėpavimo pratimai.
Tyrėjai įvertino dalyvius tyrimo pradžioje ir po trijų ir šešių mėnesių. Per tą laiką pacientai tęsė įprastą rutiną (įskaitant kitų pratimų atlikimą). Remiantis rezultatais, taichi grupė buvo žymiai geresnė nei kitos dvi.
Pagrindinis pamatas, kuriuo buvo galima išmatuoti, buvo rodiklis, vadinamas „laikysenos stabilumu“. Jis buvo vertinamas atsižvelgiant į ribas, kurias pacientai galėjo pasiekti atlikdami judesių seką, nejudindami kūno svorio centro ar krisdami, ir kontroliuodami kūno kryptį veiklos metu.
Tyrimo laikotarpio pabaigoje pastebėti reikšmingi skirtumai ir tarp kitų bendrų problemų. Pvz., Kritimų skaičius buvo mažesnis tarp tų, kurie darė taichi: 67% mažiau nei tempimo pratimų grupė, ir šiek tiek mažiau, atsižvelgiant į pasipriešinimo aktyvumą).
Praėjus trims mėnesiams nuo tyrimo pabaigos, rezultatai buvo palaikomi. Darbe, pasak Fuzhongo, nebuvo išmatuota stipri taichi pratimų mokymosi kreivė. „Tačiau analizuodami duomenis akivaizdaus pagerėjimo nepamatėme tik po keturių mėnesių“, - aiškina tyrėjas, kuris mano, kad šis laikas gali atspindėti laiką, kurio reikia išmokti judesius.
Šaltinis:
Žymės:
Seksas Seksualumas Išsiregistruoti
Vidutinis dalyvių amžius buvo 68 metai. Visi turėjo klinikinę lengvos ar vidutinio sunkumo Parkinsono ligos diagnozę; jie patyrė motorines problemas, tokias kaip drebulys, juokas ar bradikinezija (lėti judesiai); jie vartojo vaistus nuo ligos ir galėjo vaikščioti ar stovėti be pagalbos.
Kūrinio autoriai iš skirtingų Oregono (JAV) medicinos įstaigų suskirstė savanorius į tris grupes, kiekvienai priskirtą prie veiklos: periodinės tempimo programos, pasipriešinimo mankštos plano ar taichi užsiėmimų. Visi trys mankštos tipai buvo atliekami 60 minučių trukmės sesijomis du kartus per savaitę šešis mėnesius.
RAE žodynas taichi apibūdina kaip „kinų gimnastikos, lėto ir suderinto judesio tipą, kuris atliekamas vidinei pusiausvyrai ir energijos išlaisvinimui pasiekti“. Tarp daugybės egzistuojančių šios „gimnastikos“ atmainų tyrėjai priėmė lentelę „šeši judesiai ir aštuonios pozos“.
Treniruočių planas
Tikslus protokole naudojamas tyrimas nebuvo aprašytas leidinyje „Naujoji Anglija“. Kaip paaiškino ELMUNDO.es Fuzhong Li iš Oregono tyrimų instituto ir pagrindinio darbo autoriaus, monitoriai naudojo brošiūrą, kurioje pateiktas mokymo planas, įskaitant aštuonis pratimo veiksmus, kuriuos pacientai turėtų išmokti.
Dokumente taip pat nurodyti šeši punktai, kuriuos „pabrėžti treniruotės metu“: bagažinės judesiai; kulkšnies ritinys; kūno svorio poslinkis; judesiai su kulkšnies sąnariais; akių ir rankų koordinacija bei kvėpavimo pratimai.
Tyrėjai įvertino dalyvius tyrimo pradžioje ir po trijų ir šešių mėnesių. Per tą laiką pacientai tęsė įprastą rutiną (įskaitant kitų pratimų atlikimą). Remiantis rezultatais, taichi grupė buvo žymiai geresnė nei kitos dvi.
Pagrindinis pamatas, kuriuo buvo galima išmatuoti, buvo rodiklis, vadinamas „laikysenos stabilumu“. Jis buvo vertinamas atsižvelgiant į ribas, kurias pacientai galėjo pasiekti atlikdami judesių seką, nejudindami kūno svorio centro ar krisdami, ir kontroliuodami kūno kryptį veiklos metu.
Tyrimo laikotarpio pabaigoje pastebėti reikšmingi skirtumai ir tarp kitų bendrų problemų. Pvz., Kritimų skaičius buvo mažesnis tarp tų, kurie darė taichi: 67% mažiau nei tempimo pratimų grupė, ir šiek tiek mažiau, atsižvelgiant į pasipriešinimo aktyvumą).
Praėjus trims mėnesiams nuo tyrimo pabaigos, rezultatai buvo palaikomi. Darbe, pasak Fuzhongo, nebuvo išmatuota stipri taichi pratimų mokymosi kreivė. „Tačiau analizuodami duomenis akivaizdaus pagerėjimo nepamatėme tik po keturių mėnesių“, - aiškina tyrėjas, kuris mano, kad šis laikas gali atspindėti laiką, kurio reikia išmokti judesius.
Šaltinis:
