30–40% gyventojų gali sirgti skrandžio refliuksu (GERL), o nuo 25% iki 30% sergančių asmenų dėl šio tipo diskomforto kreipiasi į gydytoją. Kartais norint pakeisti simptomus, kuriuos sukelia gastroezofaginis refliuksas, reikia pakeisti tik įpročius .
Labiausiai riebus maistas stemplės sfinkterį veikia įtemptai, o tai skatina refliuksą. Venkite nenugriebto pieno, šokolado, prieskonių, žolelių, citrusinių vaisių, mėtų, svogūnų ir dešrų, nes jie yra labai pavojingi maisto produktai. Venkite ilgalaikio badavimo, kad nepalikite skrandžio tuščio ir tada būtumėte pažeidžiami rūgšties priepuolių. Taip pat rekomenduojama palaukti bent dvi valandas prieš miegą ir pailsėti iškart po valgio.
Kalbant apie gėrimus, nerekomenduojama gerti per daug skysčių valgio metu; Geriau, jei tai padaryta anksčiau, maždaug pusvalandį prieš valgį. Reikėtų vengti gaiviųjų gėrimų, nes jie sukelia pilvo pūtimą, dėl kurio pablogėja refliuksas. Lygiai taip pat ir su alkoholiniais gėrimais, geriau vengti vyno, alaus ar alkoholinių gėrimų, nes jie prisideda prie sfinkterio išsiskyrimo, o tai pagilina refliukso problemą. Dar blogiau, jei vartojama nevalgius. Taip pat reikėtų vengti arbatos ir kavos, nes, kaip ir alkoholiniai gėrimai, jie skatina sfinkterio išsiskyrimą ir dirgina stemplės gleivinę.
Nuotrauka: © GraphicsRF
Žymės:
Regeneracija Seksualumas Psichologija
Kas yra gastroezofaginis refliuksas
Stemplės sfinkteris, apsauginis vožtuvas, paprastai turi funkciją neleisti skrandžio turiniui grįžti į stemplę . Gastroezofaginį refliuksą sukelia stemplės sfinkterio, vožtuvo, esančio tarp stemplės ir skrandžio, veikimo sutrikimas. Tai sukelia rūgšties refliuksą, kuris patenka iš skrandžio į stemplę.Gastroezofaginio refliukso simptomai
Yra daugybė simptomų, kurie gali parodyti virškinimo trakto refliuksą, pavyzdžiui, rėmuo, rėmuo, atsirandantis žmogui gulint, šis pojūtis atsiranda po krūtinkauliu ir padidėja po valgio; epigastrinis deginimas, pasirodo, kai skrandžio skrandžio sultys kyla į stemplę; užkimimas, sunku ryti, sausas kosulys ar sunku kvėpuoti, dažnai naktį, panašūs į simptomus, kuriuos patiria astma sergantys žmonės; skausmai, kurie gali sukelti angina.Kaip palengvinti gastroezofaginį refliuksą
Vaistinės, parduodamos nereceptinėse vaistinėse, palengvinančios paciento rėmuo, neturėtų būti vartojamos ilgą laiką . Antacidai neutralizuoja skrandyje esančią rūgštį, yra druskos (aliuminis, kalcis, magnis), kurios neutralizuoja skrandžio turinio vietinį rūgštingumą ir yra geriamos, kai tik atsiranda refliukso simptomai. Alginatai sudaro klampų gelį, kuris apsaugo dangą nuo rūgščių. Net H2 antihistamininiai vaistai, histamino H2 receptorių antagonistai slopina skrandžio rūgšties sekreciją . Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojami kiti vaistai, pavyzdžiui, protonų siurblio inhibitoriai, skirti tik gydytojui paskyrus. Rekomenduojama pasitarti su gydytoju.Virškinimo trakto refliukso komplikacijos
Anksčiau minėtiems vidutinio sunkumo simptomams pridedamos komplikacijos. Komplikacijos yra skausmas rijimo metu, audringas balsas, apsunkinantis kalbą, sausas kosulys, atkrytis, bendras nuovargis, stiprus skrandžio skausmas, lydimas vėmimo, svorio kritimas, anemija, seilės su krauju ir kraujas išmatose. Jei šie požymiai žiauriai atsiranda po 50 metų, būtina pasitarti su gydytoju. Negydomas gastroezofaginis refliuksas (GERL) gali pakeisti stemplės gleivinę ir pakeisti stemplės gleivinę, sukelti ezofagitą, tai yra, stemplės uždegimą. Stemplė gali būti sunki ir komplikuota opa, sunkumas ryti, pepsinė stenozė (apatinės stemplės susiaurėjimas) ir retais atvejais - stemplės vėžys. Tokiais atvejais būtina skubiai kreiptis į gydytoją.Užkirsti kelią gastroezofaginiam refliuksui
Ką galiu valgyti, jei man yra refliuksas
Visų pirma, svarbu valgyti lėtai, visą laiką reikia gerai sukramtyti, kad skrandyje nebūtų darbo krūvio. Maisto produktai, kuriems turėtų būti teikiama pirmenybė, yra tie, kurie padidina stemplės sfinkterio spaudimą, kad būtų išvengta refliukso. Rekomenduojamas maistas, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, mėsa, paukštiena (vištiena, kalakutiena), tačiau venkite odos, žuvies, sūrio ir neriebių pieno produktų su liesu pienu, venkite riebalų pertekliaus.Labiausiai riebus maistas stemplės sfinkterį veikia įtemptai, o tai skatina refliuksą. Venkite nenugriebto pieno, šokolado, prieskonių, žolelių, citrusinių vaisių, mėtų, svogūnų ir dešrų, nes jie yra labai pavojingi maisto produktai. Venkite ilgalaikio badavimo, kad nepalikite skrandžio tuščio ir tada būtumėte pažeidžiami rūgšties priepuolių. Taip pat rekomenduojama palaukti bent dvi valandas prieš miegą ir pailsėti iškart po valgio.
Kalbant apie gėrimus, nerekomenduojama gerti per daug skysčių valgio metu; Geriau, jei tai padaryta anksčiau, maždaug pusvalandį prieš valgį. Reikėtų vengti gaiviųjų gėrimų, nes jie sukelia pilvo pūtimą, dėl kurio pablogėja refliuksas. Lygiai taip pat ir su alkoholiniais gėrimais, geriau vengti vyno, alaus ar alkoholinių gėrimų, nes jie prisideda prie sfinkterio išsiskyrimo, o tai pagilina refliukso problemą. Dar blogiau, jei vartojama nevalgius. Taip pat reikėtų vengti arbatos ir kavos, nes, kaip ir alkoholiniai gėrimai, jie skatina sfinkterio išsiskyrimą ir dirgina stemplės gleivinę.
Refliuksas ir stresas
Verta vengti streso ir įtampos, nes jie apsunkina refliukso simptomus. Sporto praktika palengvina įtampą ir užtikrina bendros savijautos jausmą. Ramus ir ramus miegas, keletas gilaus kvėpavimo pratimų, įtampos pašalinimas karšta vonia yra veikla, kuri gali sumažinti stresą.Refliuksas ir svorio kritimas
Pilvo perkrova padidina spaudimą skrandyje ir dėl to skrandžio apraiškas. Tiems, kurie kenčia nuo nutukimo, rekomenduojama mesti svorį. Kita vertus, per siauri drabužiai ir diržai padidina spaudimą pilvo srityje.Vaistai, sukeliantys refliuksą
Kai kurie vaistai gali sukelti arba sustiprinti gastroezofaginio refliukso ligos simptomus, pavyzdžiui, aspirinas (acetilsalicilo rūgštis) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Rekomenduojama pasitarti su gydytoju apie kitus vaistus, kurie gali būti alternatyva, įskaitant tuos, kurie skirti osteoporozei gydyti, kurių taip pat reikėtų vengti.Kaip miegoti, jei man yra refliuksas
Tabakas padidina skrandžio rūgštingumą. Galvos pakėlimas bent 10 cm nuo lovos lygio padeda išvengti skrandžio turinio grįžimo į stemplę, nes net pasvirimas į priekį gali skatinti refliuksą.Nuotrauka: © GraphicsRF
