Miegodami praleidžiame apie 8 valandas per dieną. Visam gyvenimui - iki 25 metų! Ar įmanoma gyventi be miego? Kas nutinka mūsų (ar mūsų) kūnui, kai budime per ilgai? Pasižiūrėk pats!
Atsipalaiduok, mums nereikia miegoti 8 valandas per dieną. Kai kuriems užtenka mažiau miego - tačiau svarbiausia kiekvieną dieną pailsėti užtarnautam poilsiui. Jei atsikeli pavargęs nei užmiegi, vadinasi, prieštarauji miego higienai. Ar valgėte maistą prieš miegą? O gal gėrėte alkoholį? Norėdami pailsėti miegodami, turėtumėte atsigulti tuščiu skrandžiu - tada kūnas iš tikrųjų ilsisi ir nebevirškina.
Taip pat skaitykite: SUP - akimirksniu atsinaujina kūnas ir psichika
Bet grįžkime prie to, kas nutinka, kai budime per ilgai. Lėtėja reakcijos laikas, tampame dirglesni, sumažėja libido, sumažėja gebėjimas susikaupti, pokyčiai netgi pasiekia imuninę sistemą - padidėja infekcijos rizika. Mokslininkai ne kartą tyrė, kas nutinka kūnui, kai mes budime. Kaip jie tai padarė? Na, daug kas priklauso nuo to, kas ir kas tyrinėjo. Pavyzdžiui, Rusijoje buvo atlikti politinių kalinių, kurie buvo paskatinti dujomis, bandymai. Tiriamieji neišgyveno ... Bet ne todėl, kad buvo nužudyti, o todėl, kad išprotėjo. Miego trūkumas juos išprotėjo, buvo savęs žalojimas, abipusės atakos ...
Tačiau buvo ir mažiau drastiškų eksperimentų. Visi jie įrodė, kad miegas yra būtinas ir be jo negalime normaliai funkcionuoti. Mieguisti žmonės gali lengviau sukelti eismo įvykį. Maža to, jie yra išsiblaškę ir gali turėti atminties problemų. Gali atsirasti akių skausmas, paraudimas, fotofobija ir galvos skausmas. Jei periodas be miego užsitęsia, atsiranda raumenų ir sąnarių skausmai, žmogus praranda kontrolę, gali atsirasti galimybė atskirti spalvas, gali atsirasti haliucinacijų.
Mums reikia miego ir turime juo rūpintis: Sveikas miegas: 9 patarimai, kaip gerai išsimiegoti
Smalsumas: Miego trūkumo rekordininkas yra Tony'as Wrightas - jis atliko medicininį eksperimentą ir nemiegojo 266 valandas.
---zabieg-oczyszczajcy-i-zuszczajacy-skr.jpg)
