Kiek kalorijų turi viena saulėgrąžų sėkla?

Aš žinau, kad saulėgrąžų sėklos yra labai sveikos, bet ar galima jas laisvai graužti? Įdomu, kiek kalorijų turi vienas grūdas, kiek ar mažiau galite kasdien valgyti saulėgrąžų sėklas, kad nepriaugtumėte svorio?

Saulėgrąžų sėklose yra daug kalorijų, nes jose yra riebalų, o 1 gramas riebalų yra lygus 9 kcal. Patariu nepersistengti su kiekiu, nes net ir tai, kas sveika, yra kenksminga. Kai kuriuose pupelių maišeliuose yra nurodytos kalorijos.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Be specializacijos vidaus ligų srityje, jis taip pat užsiima profesionaliu lieknėjimu, dirba DAMIANA medicinos centre ir Piaseczno poliklinikoje „Czajkowscy“ (Kilińskiego g. 14).