Esu 13 metų ir sveriu 83 kg. Kaip galiu numesti 7 kg numetant apie 1 kg per savaitę? Jaučiuosi labai blogai dėl savo svorio, nes visi mokykloje juokiasi iš manęs ir atstumia. Prašau dietos pavyzdžio, atsižvelgiant į tai, kad mokykloje valgau pietus.
Sveiki! Būdamas 13 metų, jūs galite numesti svorį prižiūrint gydytojui. Tai reiškia, kad pediatras turi patikrinti, ar nėra medicininio svorio augimo pagrindo. Žodžiu, pirmiausia reikia diagnozuoti nutukimą. Jei viskas gerai, gausite siuntimą pas dietologą ar net svorio metimo programą paaugliams, kurie dabar yra labai Lenkijoje. Dietologas nustatys kilogramų kaupimo priežastį, mokys jus ir jūsų tėvus sveikos mitybos klausimais ir parengs programą, kurios laikysitės. Jūs taip pat dažnai tikrinsitės, o dieta bus pakeista atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą. Svorio metimas iš interneto, deja, gali jums blogai baigtis. Taip pat nėra stebuklingų dietų, kurios duotų tokių rezultatų. Paaugliams taikoma judesio terapija. Plaukimas, važiavimas dviračiu, vandens gimnastika. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
