Ar norite greitai sulieknėti? Štai 5 dienų meniu - liekninanti momentinė dieta. Veiksminga tol, kol bus laikomasi rekomendacijų. Naudokite šią dietą, kai norite greitai sulieknėti prieš išleistuves, vestuves, vakarėlius ar šventes, kad puikiai atrodytumėte elegantiškoje aprangoje ar madingame bikini.
Kartais mums reikia greitai mesti svorį - ruošiamės netikėtam vakarėliui kompanijoje arba paskutinę minutę einame į karnavalo balių. Tada gelbsti kelių dienų greita ir veiksminga lieknėjimo dieta. Siūlome skanų, bet kuklų meniu savaitei, kaip tai yra momentinės dietos atveju.
Svorio metimo dieta: meniu - 1 diena
- Pusryčiai apie 250 kcal
Ruginė duonos riekelė su nekaloringu margarinu ir lašišos pasta su ridiko daigais, kiniškų kopūstų salotos, apšlakstytos citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi (100 g), vaisių arbata be cukraus
- 2-ieji pusryčiai apie 100 kcal
Obuolių salotos (100 g) ir salierai (100 g), apšlakstyti citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi, stiklinė negazuoto vandens.
- Pietūs apie 400 kcal
Rūkytos vištienos salotos, žalioji arbata be cukraus.
- Popietės arbata apie 100 kcal
Kiviai, mandarinai.
- Vakarienė apie 200 kalorijų
Pomidoras, įdarytas skumbrėmis, traškių duonos riekelių, raudonos ar žalios arbatos gėrimas.
Taip pat skaitykite: Kaip bėgti norint numesti svorio? Kiek kilogramų galite numesti svorio bėgdami? Kodėl storėjate? BŪDŲ IŠMETIMO BŪDAI (geriausios treniruotės)Svorio metimo dieta: meniu - 2 diena
- Pusryčiai apie 250 kalorijų
Viso grūdo duonos riekė, ištepta nekaloringu margarinu su salotų lapais, liesa dešra (100 g), pomidorais; gerti kavą be cukraus.
- 2 pusryčiai 100 kcal
Stiklinė rausvų greipfrutų sulčių.
- Pietūs 340 kcal
Ryžių salotos, stiklinė žaliosios arbatos be cukraus.
- Popietės arbata apie 100 kcal
bananas
- Vakarienė 203 kcal
Dvi ruginės duonos riekelės, išteptos nekaloringu margarinu, su dviem lapais salotų, dvi rūkytos nugarinės riekelės, arbata be cukraus.
Svorio metimo dieta: meniu - 3 diena
- O pusryčiai apie 300 kcal
Turkiškas ritinėlis, varškė su šaukštu mažai cukraus turinčios uogienės, kava su pienu
- 2-ieji pusryčiai apie 100 kcal
Stiklinė mišrių daržovių sulčių.
- Pietūs 370 kcal
Kus-kush salotos, stiklinė vaisių arbatos be cukraus.
- Popietės arbata apie 100 kcal
Ruginis traškių duonos gabalėlis, išteptas nekaloringu margarinu su cikorijos lapeliu ir Żywiec dešros riekele, stikline negazuoto vandens.
- Vakarienė 209 kcal
Kepta žuvis (balta) (150 g), kepta bulvė, rauginti kopūstai (150 g); arbata be cukraus gerti.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinoti daugiau
Svorio metimo dieta: meniu - 4 diena
- O pusryčiai apie 300 kcal
Blynas su Danio sūriu 150 g, apibarstytas atšildytomis mėlynėmis; gerti kavos su pienu
- 2-ieji pusryčiai apie 100 kcal
Viso grūdo duonos riekelė, ištepta pastelės šaukštu (kiaušiniu arba tunu, arba krevetėmis) su salotų lapais ir pomidorais (100 g), stiklinė arbatos su citrina be cukraus.
- Pietūs apie 400 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė be odos (200 g), virti viso grūdo ryžiai (30 g sausų), virtos morkos su žirneliais (150 g), stiklinė žaliosios arbatos be cukraus.
- Arbata 114 kcal
Garintos daržovės, stiklinė negazuoto vandens.
(Brokoliai su pabarstukais: truputis sviesto ant peilio galiuko, druska, pipirai, 1 šaldytas brokolis, 1/4 arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus, česnako skiltelė, šaukštelis džiūvėsėlių, šaukštelis kapotų petražolių. Brokolius išvirkite, nusausinkite. Keptuvėje įkaitinkite aliejų, pakepinkite česnaką , suberkite džiūvėsėlius ir patroškinkite, suberkite petražoles ir žievelę. Pabarstykite daržovę džiūvėsėliais ir petražolėmis).
- Vakarienė apie 200 kalorijų
Porų salotos arba vasariniai svogūnai, žirniai, kietai virti kiaušiniai, trapučio duonos riekelė, žalioji arbata be cukraus.
(Salotos: kiaušinis, šaukštas kupintų žirnių ir smulkintų žalių svogūnų šaukštelis lengvo majonezo. Kietai išvirkite kiaušinį ir supjaustykite. Sumaišykite su žirneliais, svogūnais, majonezu. Pagardinkite druska ir pipirais).
Svorio metimo dieta: meniu - 5 diena
- O pusryčiai apie 300 kcal
Riebalas lieso baltojo sūrio (70 g), šaukštas mažai cukraus turinčios uogienės, viso grūdo duonos riekė, vaisių arbata be cukraus.
- 2-ieji pusryčiai - apie 150 kcal
Vaisinis jogurtas + 3 džiovintos slyvos.
- Pietūs apie 400 kcal
Blynas su špinatais; vis dar geria vandenį
- Popietės arbata apie 150 kcal
Vaisių salotos: bananas, mandarinas, kivi, kelios razinos
- Vakarienė 223 kcal
100 g keptos kalakutienos krūtinėlės, viso grūdo duonos riekė, pomidorų salotos (100 g), svogūnai (50 g), žalieji agurkai (50 g) ir alyvuogių aliejus, stiklinė žaliosios arbatos be cukraus.
Kaip greitai numesti svorį?
Kaip greitai numesti svorįMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
