Vienos dienos dieta po KALĖDŲ

Vienos dienos dieta po atostogų persivalgymas taip pat bus naudinga, kai būsite labai atsargūs dėl to, ką valgote. Pakanka išbandyti 12 patiekalų - plius desertus, vaisius ir alkoholį - ir problema jau paruošta. Kūčios yra didžiulis iššūkis virškinimo sistemai. Todėl jus vargina virškinimo sutrikimai, skrandžio skausmai ir migrena.

Vienos dienos dieta po šventinio persivalgymo yra palengvinti užsidegimo godumu padarinius. Dažnai per Kūčias jaučiate, kad šventė persivalgo, o prie gausiai paklotų stalų jūsų dar laukia dvi dienos. Nenuostabu, kad kitą dieną kenčiame: vidurių pūtimas, pilvo skausmai, pykinimas, migrena. Tikrai persivalgymo padariniai gali erzinti. Ir vis dėlto per Kalėdas niekas nenori kreiptis į gydytoją.

Vienos dienos persivalgymo dieta: taisyklės

Visą dieną gerkite daug mineralinio vandens. Vanduo padeda kepenims išvalyti organizmą nuo toksinių junginių (pvz., Išgėrus alkoholio). Be to, jis pagreitina virškinimą ir aprūpina organizmą natriu ir magniu (ypač svarbu geriant alkoholį, kuris išskiria šiuos mikroelementus iš organizmo). Dienos metu gerkite mėtų antpilą, kuris turi raminantį ar anestezuojantį poveikį virškinimo sistemai. Galite išgerti 2–3 stiklines. Kuo daugiau skysčių tą dieną, tuo geriau.

Pusryčiams išvirkite sorą su viena data. Išvirę galite įpilti pusę arbatinio šaukštelio sviesto arba šaukštelio alyvuogių aliejaus. Soros turi detoksikuojantį poveikį ir reiškia, kad visos „atliekos“, nuodijančios mūsų kūną (sukeliančios nemalonius simptomus), bus pašalintos greičiau. Mes galime į jį pridėti žalio banano (ypač jei mums skauda galvą), nes bananai yra tikra magnio-kalio bomba.

Vietoj vakarienės - gerkite raudonus barščius, grynus, bet su daug česnako. Suvalgę daugiau mėsos, riebių padažų ir saldumynų nei paprastai ir išgėrę alkoholio, organizme dažniausiai sutrinka rūgščių ir šarmų pusiausvyra. Burokėliai turi rūgštingumą mažinantį poveikį, o česnakai papildomai mažina riebalų ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Būtinai įtraukite virtas rozmarino bulves su barščiu, nes ši žolė stimuliuoja kepenis ir pagreitina virškinimą. Kita vertus, bulvės yra nepakeičiama priemonė skrandžiui, jos malšina jo gleivinės dirginimą, organizme kaip burokėliai įneša rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Šį kartą vakarienei geriausiai tiks virtas kiaušinis. Dėl cistino, esančio joje, jis padeda kepenims apsivalyti, taip pat stimuliuoja virškinamąjį traktą. Įkandę kiaušinį su keliais kornišonais, paspartinsite virškinimą.

Kitą dieną jūs pabusite kaip naujas.

Taip pat skaitykite: Vienos dienos avižinių dribsnių dieta, tai yra, maloni padidėjus naudingam kepeniui - ar ji pavojinga? Priežastys ir gydymas Vienos dienos dieta, skirta sumažinti juosmens ir klubų apimtis

Žymės: Sveikata Žodynas Mityba