Kai skundžiuosi, kad jau esu sena, vyras mane guodžia: „Dėl savo amžiaus tu puikiai atrodai“ - juokauja Katarzyna Żak, neprimenanti Solejukowos iš „Rancza“. Aktorė atskleidžia savo sveikatos, geros būklės ir grožio būdus.
- Prieš kelerius metus ėjau praktikuoti jogos - sako Katarzyna Żak. - Susipažinau su ponia Ilona Kondrat - instruktore ir jogos klubo vadove. Ji pažvelgė į mane ir pasakė: „Matau, kad jūs seniai nieko nepadarėte sau“. Buvau nuniokota, savaitę trankiausi. Kaip nieko nedaryti? Aš juk aktorė, rūpinuosi savimi. Kiekvieną dieną trinu losjonais, užsidedu kaukes. Reguliariai lankausi vizažistą, kosmetiką, kirpėją ir odontologą. Patikrinu savo sveikatą, pasitikrinu ir visi rezultatai yra nuostabūs. Turiu daug fizinės veiklos, nes groju muzikiniuose spektakliuose su dinamiška choreografija. Retkarčiais važiuoju dviračiu, einu į baseiną, sauną. Ir, žinoma, stengiuosi gerai pavalgyti. Ar to nepakanka? Bet man labai reikėjo šių žodžių. Jų dėka pažvelgiau į save.
Pirmą kartą gyvenime pagalvojau, kaip atrodysiu po 20 metų. Galvojau ne apie raukšles, o apie būklę. Per šias jogos pamokas paaiškėjo, kad esu visiškai netempusi, negaliu atlikti paprasčiausio pratimo. Taigi jau baigiau teisintis, kad neturiu laiko eiti į klubą. Turiu investuoti į save! Pirma, aš praktikavau prižiūrimas instruktoriaus. Kvėpavimo metodai yra svarbūs jogoje, ir to sunku išmokti patiems. Šiandien sportuoju namuose: kai tik turiu laisvą akimirką, išskleidžiu kilimėlį, įsijungiu kompaktinį diską su atpalaiduojančia muzika, padedu šalia savęs butelį vandens ir valandai nesu kam nors skirtas. Aš rekomenduoju tai kiekvienai moteriai! Joga turi įvairius iniciacijos lygius, pratimai gali būti intensyvūs arba ramūs - kiekvienas čia ras kažką sau.
Pagerėjus savijautai, aplankiau mamą Torūnėje. Aš ten sutikau draugą iš vidurinės mokyklos. Mes kalbamės ir vienu metu ji sako: „Aš neklausiu, kas yra su tavo mama, nes matau ją dažnai. Kartu einame į gimnastiką “. - Juk mano mama sulaukia septyniasdešimties, į kokią gimnastiką ji eitų? - Aš paklausiau. "Tu nežinai? Juk ji jau kelerius metus lanko senjorų užsiėmimus - ir ji geriausia grupėje! O mano draugė eina su ja į baseiną “, - sakė ji. Tai man buvo šokas! Mama to niekam neminėjo. Ir aš buvau naivi, maniau, kad jei ji atrodys tokia nuostabi, tada aš atrodysiu taip pat, nes turiu tokių gerų genų.
Paaiškėjo, kad mano mama pradėjo mokytis kaip brandi moteris, jau močiutė. Taigi šis skaičius ir energija! Kai mano dukros apie tai sužinojo, jų močiutė taip pelnė! Jie iškart ėmėsi reikalo. Ir man užsidegė raudona lemputė. Supratau, kad jūs turite užsitarnauti savo išvaizdą! Nes nėra prasmės tikėtis genetikos stebuklo!
Katarzyna Żak
»Aktorė, vaidina teatruose„ Roma “,„ Komedia “ir„ Capitol “.
»Teatro„ Kamienica “scenoje jis atlieka monodramą„ Czterięć w opałach “.
»Ji yra Cezary Żak žmona, Ola ir Zuzia motina.
»Jam 47 metai.
mėnesinis „Zdrowie“
-buhnera.jpg)
.jpg)
