Klasikinis stuburo masažas

Klasikinis stuburo masažas greitai numalšins nugaros skausmus. Tiesą, kad rankos gali daryti stebuklus, Hipokratas išgarsino V amžiuje prieš mūsų erą. Šiandien masažas išgyvena renesansą. Tai puikus reabilitacijos metodas. Kokia yra jo gydomoji galia? Kaip klasikinis masažas veikia stuburą?

Geriausias nugaros skausmo gydymo metodas yra nugaros masažas. Tai taip pat yra puiki kūno atsipalaidavimo ir poilsio forma. Atpalaiduojantis masažas padeda atsipalaiduoti, atpalaiduoja raumenis ir ramina. Gydomasis masažas turi panašų poveikį, tačiau pirmiausia naudojamas profilaktikai ir gydant įvairias ligas, ypač ortopedines. Turite turėti tokio tipo masažo siuntimą.

Išgirskite, kokia yra gydomoji klasikinio stuburo masažo jėga. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Gydomasis stuburo masažas: indikacijos

Gydytojas išduoda siuntimą atlikti stuburo masažą, atsižvelgdamas į diagnozę ir bendrą sveikatos būklę. Tai palengvina terapeuto pasirinkimą masažo būdais, kad jie atneštų norimą rezultatą.

Gydomasis masažas reikalauja išsamių žmogaus anatomijos ir fiziologijos žinių, todėl jį turėtų atlikti specialistas reabilitologas. Priešingu atveju tai gali pakenkti, o ne padėti.

Stuburo masažas dažniausiai naudojamas, kai - nepaisant priežasties - prie jo pritvirtinti raiščiai ar raumenys nustoja vykdyti savo funkcijas. Jei abiejų stuburo pusių raumenys nevienodai dirba, jie yra nusilpę, per daug įsitempę ar įsitempę, stuburas tampa nestabilus, blogėja laikysena, greičiau nusidėvi slanksteliai ir diskai. Tada kūnas siunčia aliarmą nugaros skausmo pavidalu. Masažo tikslas yra pašalinti padidėjusią įtampą ir sustiprinti silpną raumenų audinį.

Taip pat skaitykite: Patikrinkite sąnarius Stuburas - pratimai nugaros raumenims

Kaip atliekamas gydomasis stuburo masažas?

Pasiruošti procedūrai nereikia. Pakanka pasiimti didelį rankšluostį, kad galėtumėte atsigulti (tačiau dažnai masažo stalas yra paminkštintas vienkartine apatine pagalve). Pirma, masažuotojas atlieka trumpą interviu. Jis klausia, ar aš kada nors buvau masažavęs, norėdamas sužinoti, kaip aš reaguoju į terapiją (pvz., Ar skauda, ​​ar buvo mėlynių). Tai užtikrina, kad labiausiai skauda nugarą, ir aš galiu gulėti ant pilvo. Kilus kvėpavimo sutrikimams, masažas atliekamas sėdint ant specialios kėdės. Sėdžiu patogiai ant pilvo. Terapeutas nugarą sutepa lubrikantu (odai neutraliu preparatu, pvz., Alyvuogių aliejumi, vazelinu, talku), kuris sumažina trinties jėgą ir apsaugo odą nuo mechaninių pažeidimų. Kartais gydymui remti naudojami natūralūs preparatai - geliai, tepalai, kremai, emulsijos, turinčios priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių bei sandarinamos kraujagyslės.

Svarbu

Kartais skauda nugaros masažą!

Po 3-5 procedūrų galite pablogėti. Klasikinio masažo metodai dirgina sergančias vietas, sustiprina skausmą. Kartais yra deginimo pojūtis, dilgčiojimas, karščio pojūtis, silpnumas, šaltkrėtis, mieguistumas ar irzlumas. Bet nenustok terapijos! Simptomai palaipsniui mažės. Po masažų serijos (mažiausiai 10) pajusite pagerėjimą. Žinoma, toks gydymo būdų skaičius negarantuoja, kad nugaros skausmai po kurio laiko negrįš. Tada jis turės būti pakartotas.

Nugaros masažas dengia nugarą, sėdmenis ir pečius. Užbaigti reikia 20–25 minučių, tačiau pirmieji užsiėmimai gali būti trumpesni. Jis atliekamas veninio kraujo tekėjimo kryptimi, ty širdies link. Masažo stiprumas priklauso nuo ligos tipo ir skausmo jautrumo. Be abejo, nutukusiam žmogui reikia daugiau nei lieknam žmogui, vyro nei moters. Geras masažas turėtų svyruoti ties malonaus skausmo riba, t.y., kuriame galime atsipalaiduoti. Kai skausmas nepriimamas, įsitempiame. Tuomet masažas neduoda laukiamo efekto, jis gali būti netgi žalingas. Jis atliekamas naudojant klasikinius masažo metodus (nuo silpniausių iki stipriausių) pagal pateiktą tvarką.

• Pat. Taip pasiskirsto lubrikantas ir taip baigiasi masažas. Tai vienintelė technika, kurią galima persipinti su kitais. Jį sudaro nedidelis plaštakos judėjimas (apačia, viršus, pirštų galiukai) išilgai ir skersai nugaros. Judesiai yra minkšti, tolimi. Tai yra geras būdas pažinti odą - temperatūra, šiurkštumas, gumuliukai, raumenų įtampa. Tai pagerina kvėpavimą, padidina odos temperatūrą, sumažina skausmą ir pagerina paviršinę kraujotaką. Tai ramina ir atpalaiduoja.
• Trinti. Keičiami nykščiai, nykščiai, delno kulnas, išilgai arba skersai nugaros sukamaisiais ar spiraliniais judesiais. Norėdami padidinti smūgio gylį, masažuotojas kita ranka paspaudžia masažo ranką. Tokiu būdu po uždegimo atsirandantys eksudatai, hematomos, nuosėdos sutraiškomos ir perkeliamos į kraują, pašalinamas patinimas ir sumažėja raumenų įtampa.
• Minkymas. Jis gali būti naudojamas visose vietose, kur raumenys ir oda pakils, pvz., Rankose. Minkyti galite abiem rankomis, viena ranka arba pirštais. Indai laikinai susitraukia ir greitai išsiplečia, kai ranka atleidžiama, imdama kraują iš periferinių indų ir stimuliuodama cirkuliaciją. Tai išstumia atliekų produktus iš audinių, poodinius uždegimus, išsiskiriančius trinant, sukuriant vietą maistinėms medžiagoms. Priklausomai nuo minkymo metodo, galite stimuliuoti raumenis: padidinti jų ištvermę, susitraukimą ir pagreitinti regeneraciją po fizinio krūvio arba sumažinti įtampą. Labiausiai invazinis minkymo būdas yra nykščio spaudimas. Paprastai taip įsiliepsnoja labiausiai įsitempę raumenys. Jei tai daroma vienu metu abiem rankomis 30–40 kartų per minutę, tai veikia atpalaiduojančiai, kai pakaitomis ir dvigubai greičiau stimuliuoja.
• Glostymas. Labai greitas ir gana stiprus raumenų smūgis. Stipriausias yra bakstelėjimas karatais - rankos kraštu, švelniausias - šaukšto formos ranka. Metodas priklauso nuo glostymo vietos ir skausmo jautrumo. Kaulai nėra glostomi, išsikišę pečių ašmenys ir inkstai nėra uždengti, kad būtų išvengta mikrotraumos. Glostymo vietoje išsiplečia kraujagyslės, yra intensyvus audinių užgulimas. Tapšnojimas sukelia raumenų susitraukimą, kuris, nors ir pagerina kraujotaką, pagerina jų mitybą. Vietinė temperatūra padidėja, o skausmas sumažėja.
• Vibracija. Masažuotojas vibruoja paviršinius ir gilesnius audinius, pagreitindamas ląstelių transformaciją. Energinga vibracija stimuliuoja raumenų skaidulas, kurios, nors ir pagerina medžiagų apykaitą, pagerina lankstumą ir padidina raumenų jėgą. Lengvas, jis atpalaiduoja raumenis ir veikia raminamai.

Problema

Indikacijos

• nugaros skausmas
• perkrova
• degeneraciniai pokyčiai
• diskopatija
• traumos

Kontraindikacijos

• karščiavimas
• ūmus uždegimas
• odos ligos, pvz., pūslės, egzema
• menstruacijos, nėštumas (giminaitis)

mėnesinis „Zdrowie“