Mano problema yra susisiekimas su kitais žmonėmis. Kai mokiausi mokykloje, nuo pradžios iki vidurinės, niekada neturėjau daug draugų. Dažniausiai tai buvo drovūs žmonės. Dabar, kai studijuoju, tai šiek tiek keičiasi, tačiau pastebiu, kad, palyginti su kitais bendraamžiais, turinčiais daug draugų, turiu tik saujelę. Norėčiau ateityje susirasti partnerį, bet bijau, kad to nepadarysiu, nes jei man patinka vyras, iškart pagalvoju, kad jis manęs vis tiek nedomins. Tikriausiai taip yra dėl žemos savivertės, bet aš nežinau, kaip tai pakeisti.
Kaip ir tu pats esi gero, pilnaverčio gyvenimo pagrindas. Sunku gyventi su savimi ir su kitais, jei nuolat ko nors ar kažko bijome, nuolat save ribojame, nuolat tikimės neigiamo įvertinimo. Pirmiausia pasistenkite objektyviai pažvelgti į kitus - niekas iš tikrųjų nėra geresnis ar blogesnis už jus. Kiekvienas iš mūsų turi savo privalumų ir trūkumų, ir pirmiausia turime juos išmokti, antra - išmokti juos vystyti ar pašalinti ir apskritai, kaip su jais gyventi. Taigi, ką daryti, jei turite tik saujelę draugų? Jei tai tikri, įrodyti žmonės, pakanka kelių! Gal tu darai? Ar turite skirtis, kad galėtumėte mėgautis tuo, kas vyksta aplink jus? Ar turite laukti kitų sąlygų, kad galėtumėte mėgautis savo gyvenimu? Pažvelk, kas šiandien yra gerai? Už ką gali būti dėkingas? už ką verta dėkoti? Sau, Dieve, likimas ... kad ir ką pasirinktum. Savivertės ugdymas yra žvilgsnis į save ir ieškojimas to, kas šaunu, malonu, pozityvu, visa tai matant ir tuo džiaugiantis. Leisti sau būti tokiam geram kaip kitiems. Nesusitelkti į trūkumus ir nuolat mąstyti, kas manyje yra beviltiška, bet pasirinkti keletą neigiamų bruožų ir bandyti juos rekonstruoti. Taigi - jei kažkas man nepatinka, aš arba bandau tai priimti, arba bandau pakeisti. Ženklinimasis savimi ir gailėjimasis tik lemia nuolatinę nuotaikos ir formos mažėjimą. Geriau susitelkite į tai, kas jums patinka, o tai yra mažas, bet įgyvendinamas tikslas čia ir dabar, ir semkitės iš to jėgų bei džiaugsmo. Tai suteikia „smūgį“ kažkam toliau ir didesniam. Uždarumas taip pat gali būti privalumas, kurį tiesiog turite sau leisti. Priimkite savo standartus ir pasirinkimus. Nes jie tokie pat geri, kaip ir kiti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
