Ar kiek atidedate atostogas, bijodamas, kad grįžę į darbą neatlyginsite įsiskolinimų, o kai pagaliau eisite į tai, išleisite juos buto remontui ar rūpindamiesi neįvykdytais reikalais? Ne verta. Pažiūrėk, kodėl.
„Instagram“ ir „Facebook“ paskelbtose nuotraukose matyti, kad visi atostogaujame liepos ir rugpjūčio mėnesiais. Tačiau statistika to nepatvirtina - „Randstad“ agentūros reguliariai atliekamas darbo rinkos stebėtojo tyrimas rodo, kad 2017 metais net 54 proc. Lenkai neišnaudojo visų atostogų atostogų - vidutiniškai kiekvienam darbuotojui liko 10 dienų, tai yra beveik pusė jiems prieinamos sumos.
Tuo tarpu laiko trūkumas realiam atstatymui yra susijęs su didesne sveikatos problemų rizika - „Framingham Heart Study“ (FHS), apėmusi darbuotojus per beveik 20 metų, parodė, kad atostogų neišeinantys vyrai padidėjo 30 proc. labiau patiria širdies priepuolį, o moterų atveju rizika yra dar didesnė ir siekia 50 proc.
Kas šešerius metus ar rečiau atostogaujančios moterys koronarine širdies liga sirgo beveik aštuonis kartus dažniau nei moterys, atostogavusios bent du kartus per metus, komentavo Elaine Eaker, tyrimo bendraautorė ir privačios tyrimų bendrovės „Eaker Epidemiology Enterprises“ prezidentė.
Net jei neturite širdies problemų, savaitė ar dar geriau dvi savaitės poilsio padės ne tik atsipalaiduoti, bet ir geriau išsimiegoti bei geriau susidoroti su savo problemomis.
Tai įrodyta mokslinių konsultacijų bendrovės „Alertness Solutions“ tyrėjų kartu su NASA pilotais atliktais tyrimais. „Alertness Solutions“ prezidentas ir vyriausiasis mokslininkas Markas Rosekindas paprašė 15 pilotų grupės, skridusios iš JAV vakarinės pakrantės į Naująją Zelandiją atostogų metu nuo savaitės iki 12 dienų, dėvėti laikrodį, kuris tris dienas prieš kelionę stebi miego ant riešų kiekį ir kokybę. atostogos ir trys dienos po grįžimo.
Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Rekomenduojamas straipsnis:
Atostogos kalnuose skirtos astmatikams, reumatikams ir žmonėms, sergantiems AD. Kaip išleisti urlo ...Respondentai taip pat vedė miego žurnalus, taip pat prieš, atostogų metu ir po jų jiems buvo taikomi vadinamieji budrumo testai, kurie nustato jų atsako laiką. Kaip paaiškėjo? Po dviejų ar trijų dienų poilsio tiriamieji vidutiniškai miegojo valandą ilgiau, pabudo žvalūs, o testai parodė, kad kai kuriais atvejais jų reakcijos laikas pailgėjo net 80%.
Grįžus namo atostogos truko ilgai: kiekvieno respondento reakcijos laikas pailgėjo vidutiniškai 30–40%.
Taigi, ką suteikia atostogos? Tyrimai rodo, kad atitraukimas nuo kasdienio gyvenimo padeda prailginti miegą, o tai savo ruožtu reiškia geresnį kūno atsinaujinimą ir minties procesų pagerėjimą, įskaitant geresnę koncentraciją. Kietas poilsis taip pat padeda padidinti vėlesnį darbo našumą (tai, savo ruožtu, įrodyta ir atliktais tyrimais
2006 m. Charlotte Fritz iš Portlando valstijos universiteto (rezultatai paskelbti Journal of Applied Psychology).
Labai svarbus poilsio aspektas yra ir atsparumo stresui didinimas. Tyrėjai nustatė, kad atostogos taip pat yra svarbios psichinei sveikatai ir gerovei, ypač ilgesnėms nei 14 dienų.
Sėkmingos atostogos taip pat stiprina šeimos ryšius. Ilgainiui atostogos - jei jos yra reguliariai vartojamos - gali prailginti mūsų gyvenimą, sumažinant koronarinės širdies ligos ir širdies priepuolio riziką.
Kaip Sherry Amatenstein, terapeutė iš Niujorko ir plačiai skaitomų knygų, įskaitant geriausiai parduodamą knygą "Kaip tu apie tai jautiesi? Tikri prisipažinimai iš abiejų terapijos sofos pusių", autorius apibendrino "New York Times" pareiškime: - Norint atkurti ir prisiminti, reikia atostogų. kad karjera nėra svarbiausia. Galų gale yra ir gyvenimas ne darbe.
Rekomenduojamas straipsnis:
Alergijos atostogos. Kaip juos suplanuoti? Atšaukiame atostogas! Koronaporadnik „Bus gerai“ Adomo FederoMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
