„Buvimas tinkamu ne tik atitolina neišvengiamą, bet ir sumažina lėtinės ligos atsiradimą pastaraisiais gyvenimo metais“, - sako gydytojas vidaus ligų profesorius Jarett Berry, tyrimo, kurio duomenis skelbia žurnalas „Archyvas“, autorius. vidaus ligų gydytojas “.
Kad padarytų šias išvadas, šis tyrėjas kartu su likusia komanda analizavo 18 670 žmonių, dalyvavusių kitame tyrime - „Cooper Center“ išilginiame tyrime, duomenis, kuriuose buvo daugiau nei 250 000 medicininių įrašų, duomenis.
Po vidutinio 26 metų stebėjimo laikotarpio buvo pastebėta, kad ne tik žmonės, kurie daugiau sportuoja, gauna naudą iš fizinio aktyvumo, bet ir tie, kurie šiek tiek pagerina savo įpročius sulaukę 50 metų. Tiksliau sakant, paprasčiausiai einant pėsčiomis ar bėgiojant vieną dieną retkarčiais, norint reguliariai tai daryti (vidutiniškai 16 kilometrų per savaitę), lėtinė liga sumažėja 20%, sulaukus 65 ar daugiau metų. metų
"Šis tyrimas siūlo tai, kad jame dėmesys sutelkiamas į santykį tarp suaugusio žmogaus sporto ir gyvenimo kokybės vėlesniais metais. Tinka žmonėms, turintiems mažiau amžiaus, turinčių mažiau lėtinių problemų, turinčių įtakos jų gyvenimo kokybei", - aiškina p. Dr. Benjaminas Willisas iš Cooperio instituto ir pagrindinis šio tyrimo autorius.
Kaip tvirtina Berry, mankšta, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar bėgimas, reiškia ne tik daugiau gyvenimo metų, bet ir geresnę gyvenimo kokybę.
„Rezultatai yra puikus įrodymas, patvirtinantis, kad mankšta padeda gerai sensti“, - sako Diane E Bild iš Bethesda Nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto Širdies ir kraujagyslių mokslų skyriaus (Merilandas, JAV) ir žurnalo autorė. redakcija, kuri taip pat leidžia žurnalą „Vidaus ligų archyvas“.
Tačiau šis specialistas pabrėžia, kad yra tokių veiksnių, kaip genetika, socialinė ir ekonominė padėtis bei rasė, kurie galėjo turėti įtakos šiems rezultatams ir kurių negalima atmesti. Dėl šios priežasties ir norint galutinai nustatyti šių įpročių naudą ir riziką sveikatai ir gyvybei, reikėtų atlikti klinikinį tyrimą, kuriame būtų pateikti aiškūs įrodymai, kaip mankšta sveikai veikia senėjimą.
Po išėjimo į pensiją
Tačiau kitas tyrimas, šį kartą paskelbtas „British Medical Journal“, patvirtina, kad niekada nevėlu gauti naudos iš sporto. Išanalizavę 1810 75 metų ir vyresnių žmonių duomenis ir sekę juos maždaug 18 metų, Stokholmo (Švedija) Karolinska instituto senėjimo tyrimų centro tyrėjai nustatė, kad nepaisant vėlyvo įpročių įtraukimo Sveiki, šie žmonės pagerino tam tikrus sveikatos parametrus ir pratęsė savo gyvenimą.
Tiksliausiai, didžiausias poveikis gyvenimo trukmei buvo tas, kuris pradėjo plaukioti, vaikščioti ar eiti į sporto salę nuo 75 metų ir gyveno dvejais metais ilgiau nei tie, kurie neįtraukė šios rūšies veiklos. Nors ir platus socialinis ratas, turintis pusantrų metų „papildomų“, turėjo teigiamą poveikį.
Jei sveiką gyvenimo būdą jungia atsisakymas žalingo įpročio, pavyzdžiui, rūkymas, jūs uždirbate šešerius gyvenimo metus vyrams, o penkerius - moterims. Net sulaukęs 85 metų, mažai rizikingas gyvenimo būdas prailgina gyvenimą ketveriais metais.
„Mūsų rezultatai skatina mus įsitvirtinti sveiką gyvenimo būdą net ir vyresniame amžiuje, nes jie gali pagerinti gyvenimo trukmę“, - daro išvadą šio tyrimo autoriai.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
