Kelio skausmas
Kelio sąnarys
Kelio sąnarys leidžia mums vaikščioti, bėgioti, šokinėti, susigūžti, pritūpti ... Tai yra sąnarys, patiriamas daug įtampų ir spaudimų, mažai derantis tarp jo paviršių (šlaunikaulio ir blauzdikaulio). Jis turi platų judesių spektrą, tačiau taip pat yra labai jautrus traumoms, jei jie atsiranda staiga
Kelio skausmo priežastys yra įvairios ir priklauso nuo paciento amžiaus.
Kelio skausmas kamuoja bet kokio amžiaus žmones
Jei skausmas atsirado po traumos
- Tokiais atvejais patariama įvertinti gydytoją.
- Labiau paveikti kaulai (tam reikia intensyvių kraujosruvų), raiščiai ar meniskai.
- Kai skausmą sukėlęs mechanizmas yra šoninis smūgis arba blogas gestas atliekant fizinius pratimus (futbolas, krepšinis, dviratis ...), rekomenduojamas išsamus įvertinimas, apimantis rentgeną.
Jei skausmas atsiranda be ankstesnės traumos
- Priežastis paprastai yra sąnario kremzlės susidėvėjimas (dar vadinamas osteoartritu).
- Tai ypač būdinga tam tikro amžiaus žmonėms arba tiems, kurie ilgą laiką turėjo antsvorio.
- Kai osteoartritas išgydomas, jis neišgydomas, tačiau simptomus galima palengvinti pateikiant daugybę rekomendacijų:
- Mesti svorį, jei turite antsvorio.
- Stiprinkite kelio sąnario kaulų struktūrą, skatindami raumenų, kuriuos turime aplink juos, vystymąsi. Šia prasme plaukimas yra puiki sporto šaka, kuri mums gali daug padėti.
- Atlikite fizinius pratimus tol, kol jie nėra traumuojami kelio srityje. Venkite šokinėti ir bėgti. Važiavimas dviračiu yra labai naudingas.
- Ūminių fazių metu, kai atsiranda skausmas, geriau susilaikyti nuo fizinių pratimų.
- Kai skausmą nuraminsime, visada ankstyvu ir progresyviu būdu, vėl pradėsime nuo pratimo. Mes atgausime mobilumą ir jėgas, juo labiau, kai tik pradėsime judėti.
- Tepkite šaltai ant skausmo srities. Tai lengvai pasiekiama naudojant žirnių ar kukurūzų maišelį, paimtą tiesiai iš šaldiklio ir uždėtą ant kelio. Taip pat yra specialių maišelių, skirtų šaltai tepti ant uždegtų vietų. Vaistinėje jie gali tave nukreipti.
- Venkite vartoti priešuždegiminius vaistus. Jei šaltis ir poilsis nepadeda skausmo, galime naudoti analgetiką, kuris mums padeda. Geriau vartoti paracetamolį, nes jis turi mažiau šalutinių poveikių nei vaistai nuo uždegimo.
- Kremai nuo uždegimo yra neveiksmingi. Apskaičiuota, kad tik 10% pro odą tekančios odos prasiskverbia pro odą ir patenka į skausmo centrą.
