Raumenų patempimas yra skaudi trauma. Tai atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų, kurie nebuvo tinkamai paruošti mankštai, perkrovos. Norint išvengti tokio tipo sužalojimų, paprastai pakanka trumpo apšilimo. Tačiau ką daryti, jei jau yra trauma? Patikrinkite, kokios yra raumenų patempimo priežastys ir būdingi simptomai ir kaip gydoma šio tipo trauma.
Išgirskite, kokie yra raumenų patempimo simptomai ir kaip juos gydyti. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus
Raumenio tempimas yra nedidelis raumenų skaidulų mikropažeidimas, vadinamasis miofibrilės. Skaidulos pernelyg slenka viena kitos atžvilgiu ir nustoja būti darnios. Rezultatas - progresuojantis uždegimas. Šios rūšies traumos apima peties, nugaros, kaklo, šlaunų, taip pat sėdmenų ir viršugalvio raumenų tempimą.
Raumenų patempimas - priežastys
Dėl pernelyg didelio pervargimo, taip pat staigaus judėjimo, kai raumenys dar nėra pasirengę atlaikyti krūvio, plyšta nedidelis kiekis raumenų skaidulų - dažniausiai ten, kur raumuo jungiasi su sausgyslių jungiamuoju audiniu. Raumenis taip pat galima ištempti, kai priverčiame jį per daug dirbti po ilgo neveikimo.
Raumenų patempimas yra viena dažniausių traumų, kurias galime patirti per šventes. Būtent per atostogas dažnai pradedame labai aktyviai judėti po kelių mėnesių ramybės. Daugelis iš mūsų lipa, bėga, šokinėja ir maksimaliai apkrauna raumenis.
Raumenio tempimas ir plyšimas - skirtumai
Mes kalbame apie raumenų tempimą, kai sutrinka nedidelio raumenų skaidulų skaičiaus (maždaug 5%) tęstinumas. Tokioje situacijoje mobilumas yra ribotas. Tačiau jei yra daugiau žalos raumeniui (suplėšoma daugiau nei 5% raumenų skaidulų), trauma kvalifikuojama kaip ašara. Tuomet dėl traumos neįmanoma atlikti sudėtingos motorinės veiklos. Plyšimo simptomai yra tokie patys kaip raumenų patempimo simptomai. Tačiau imobilizacijos, reabilitacijos ir visiško pasveikimo laikotarpis yra daug ilgesnis nei tempimo atveju.
Raumenų patempimas - simptomai
Dėl tempimo išsivysto uždegimas, kurio simptomas yra patinimas ir aštrus raumenų skausmas. Papildomas simptomas gali būti mėlynė, t. Y. Kruvinas odos bėrimas, kurį sukelia kraujo ekstravazacija į poodinį audinį.
Ištemptas raumuo yra jautrus lietimui, o bet koks bandymas judėti dar labiau padidins skausmą.
Šis skausmas yra dygliuotas, panašus į tašką ir yra linkęs didėti dėl spaudimo. Lydintis simptomas taip pat gali būti dažnas raumenų susitraukimas.
Raumenų patempimas - gydymas
Į skaudamą vietą reikia kuo greičiau uždėti šaltą kompresą, kuris susiaurins išsiplėtusias kraujagysles ir sumažins patinimus. Paprastai simptomai lėtai praeina per 24 valandas. Tada galite naudoti šiltą kompresą. Taip pat verta kreiptis į nereceptinius nuskausminamuosius.
Taip pat galite naudoti preparatus, turinčius priešuždegiminių ir nuskausminančių savybių, pvz., Arnikos gelį. Be to, arnika pagreitins mėlynių absorbciją, nes arnikos žiedų ekstrakte esančios medžiagos turi apsauginį poveikį kraujagyslėms, mažina kapiliarų sienelių pralaidumą ir pasižymi antipatinėmis savybėmis.
Verta žinoti, kad arnika yra panacėja nuo visų mechaninių kūno pažeidimų - nuo nedidelių mėlynių iki rimtesnių žaizdų, hematomų, traumų ir sumušimų. Dėl šios priežasties arnika naudojama ortopedijoje ir sporto medicinoje.
Pakankamai anksti naudojant preparatus, kurių sudėtyje yra arnikos (pvz., Gelius), galima užkirsti kelią simptomams arba juos žymiai sumažinti, pagreitinti petechijų absorbciją, audinių pažeidimus ir mėlynes.
Tolesniam gydymui pirmiausia reikia poilsio ir fizinio aktyvumo ribojimo. Išgydžius traumą, reikia mankštintis. Priešingu atveju trauma lengvai atsistatys.
Tačiau jei skausmas sustiprėja, būtina apsilankyti pas gydytoją. Ortopedas ištirs sužalojimo vietą ir paskirs rentgeno nuotrauką, kad būtų išvengta galimų lūžių ar kitų sunkių sužalojimų. Gydytojas taip pat gali užsisakyti Doplerio ultragarsą (kraujo tėkmės kraujagyslėse vaizdavimą), kad būtų galima nustatyti su sveikata susijusius venų sutrikimus, kuriuos galėjo sukelti sužalojimas.
Raumenų patempimas - profilaktika
Labiausiai jautrūs traumoms yra silpni ir neištempti raumenys, todėl prieš pradėdami treniruotę turėtumėte sušilti bent 15 minučių. Galite apsisaugoti nuo raumenų tempimo reguliariai sportuodami, kad įtemptumėte ir sustiprintumėte raumenis.
Taip pat skaitykite: Sąnarių patempimai ir išnirimai PAKALBĖS TENDENO pažeidimai - priežastys ir gydymas sausgyslių plyšimas: priežastys ir simptomai. Kaip yra suplėšytos kojos gydymas ... Apie autorių
Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių
