Antsvoris 5 metų vaikui - kokios dietos laikytis?

Mano sūnus yra 5 metų ir sveria 40 kg. Ar gali man padėti? Ką turėčiau daryti?

Ar tavo sūnus aukštas? Koks buvo jo svorio padidėjimas per 5 metus? Norėdami tai įvertinti, jums reikia procentilių tinklelių, kurie yra prieinami internete. Jei jis yra žemas ir iš tikrųjų turi antsvorio, būtina pasitarti su savo pediatru ir atlikti reikiamus kraujo tyrimus. Kalbant apie antsvorio turinčio vaiko maitinimą, pirmiausia nenaudojama dieta. Svarbiausia yra reguliarus valgymas kas 2,5 valandos, neužkandžiavimas tarp valgių, paskutinio valgymo valgymas 2 valandas prieš miegą, kasdienis fizinis aktyvumas maždaug 1,5 valandos, išskyrus keptą maistą ir daržovių dominavimą dietoje. Vanduo turėtų būti vienintelis gėrimas vaiko racione arba 2 porcijos natūralių vaisių sulčių per dieną (bet ne iš karto ir ne vakare).

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau