Esu 168 cm, sveriu 49 kg. Aš visada buvau lieknas žmogus. Mama ir tėtis jaunystėje taip pat buvo labai liekni. Man 25 metai. Tuokiuosi kitą balandį ir norėčiau atrodyti sveika. Prieš du mėnesius svėriau 51 kg ir jaučiausi gerai. Šie du kilogramai labai pasikeitė. Nuo to momento, kai užsidedu dantų aparatą - nežinau, ką valgyti, kad priaugčiau svorio. Aš nieko negaliu įkąsti. Mėsos praktiškai nevalgau (išskyrus vištienos krūtinėlę). Man labai patinka valgyti. Šiuo metu daržovės ir bananai mano mityboje užima aukštą vietą. Be to, aš pradėjau gerti putojančias tabletes: magnio, geležies. Aš prašau patarimo. Geriausi linkėjimai
Verta apsilankyti pas dietologą ir atiduoti save į jo rankas. Įvairi dieta, sudaryta iš 40 produktų su atitinkamu sutraiškymu, turėtų pagerinti jūsų kūno svorį. Taip pat turite įvertinti, ar turite valgymo sutrikimų, patikrinti savo kūno sudėtį ir įvertinti savo mitybą, atsižvelgiant į jūsų gyvenimo būdą.
Kol kas savo mitybą galite papildyti daug energijos vartojančiais medicininiais preparatais (galima įsigyti vaistinėse). Žinoma, tuomet turite nustoti vartoti vitaminus ir mineralus, nes jie yra subalansuoti produktai. Geriausi linkėjimai.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
