Vaikų osteopenija nėra reta. Priežastis paprastai yra ta pati: netinkama mityba ir nepakankama mityba. Jei norite apsaugoti savo vaiką nuo osteopenijos, o po to - nuo osteoporozės, įsitikinkite, kad jis gauna reikiamą kalcio ir vitamino D dozę ir kad jis yra daug saulės.
Osteopenija vaikams, kaip ir suaugusiems, yra laipsniškas kaulų tankio mažėjimas. Sveikas kaulas primena dirbtinę kempinę. Užpuolus osteoporozei, ji atrodo kaip natūrali kempinė: su didelėmis skylutėmis, labai ažūrinė. Deja, kuo jis yra ažūriškesnis, tuo mažiau patvarus yra mūsų griaučiai. Tuomet lengva lūžti net ir esant menkiausiai traumai. Ir taip lengva fiziškai aktyviems vaikams. Viskas, ko reikia, yra pražanga aikštėje ir nelaimė yra pasirengusi.
Stiprūs kaulai vaikystėje
Kad kaulai būtų stiprūs ir, pavyzdžiui, po lūžio greitai užgyja, turi būti pusiausvyra tarp ląstelių, atsakingų už jų susidarymą (osteoblastai) ir ląstelių, atsakingų už jų sunaikinimą (osteoklastai).
Dažniausia vaikų osteopenijos priežastis yra dietinis kalcio trūkumas.
Ši pusiausvyra priklauso nuo teisingos hormonų koncentracijos organizme, skeleto įtempimo (pvz., Ar intensyviai sportuojame), tinkamo suvalgyto baltymų, kalcio ir vitaminų (ypač vitamino D3) kiekio. Deja, kai kurie vaikai su maistu gauna per mažai kalcio, palyginti su amžiaus norma, kuri yra žinoma mažesnio kaulų mineralinio tankio priežastis, o taip pat dėl osteopenijos ir osteoporozės.
Mes turime stipriausius kaulus per trečiąjį gyvenimo dešimtmetį. Po 30 metų jie pamažu „mažėja“ - tampa vis labiau ažūriniai, trapūs ir linkę į lūžius. Kad kūnas kažką prarastų, svarbu turėti gerą pradžią, t. Y. Gerą kaulų kokybę paauglystėje. Jei jie stiprūs vaikui, tada suaugusiems, osteoporozė gali visiškai nepasireikšti arba jos simptomai nebus tokie varginantys.
Taip pat perskaitykite: Patikrinkite sąnarius DIETAS, ar nėra stiprių kaulų - savaitinis meniu Osteopenija yra kaulų liga. Osteopenijos priežastys, simptomai ir gydymas.SvarbuVaikai per dieną turėtų suvalgyti 1500 mg kalcio. Daug kalcio yra:
- pienas ir jo produktai (kefyras, jogurtas, sūris),
- apelsinų sultys su kalcio priedais, žuvies konservai su kaulais (tada kaulai minkšti),
- virta: kolrabi, ropės, lapiniai kopūstai, brokoliai, sojos pupelės, avinžirniai, baltosios pupelės ir džiovintos figos,
- tofu sojos sūris.
Mokslininkai įrodė, kad vitaminas D pagreitina kalcio absorbciją organizme. Turtingas šio vitamino kiekis yra:
- žuvys (unguriai, šprotai, sardinės, silkės, lašišos, skumbrės, tunai),
- pienas.
Vitaminas D taip pat gaminamas odoje veikiamas saulės, todėl vaikams yra gera daug laiko praleisti lauke.
Vaikų osteopenija - simptomai
Vaikų osteopenija gali būti nesusijusi su jokiais simptomais. Galūnių skausmas ir kaulų lūžiai gali sukelti nerimą.
Vaikų osteopenija - profilaktika
Pasak specialistų, netinkama vaikų mityba yra paprastas kelias į osteopeniją (osteoporozės riziką), nes - kai vaikai yra nepakankamai maitinami - per mažai vadinamųjų statybinės medžiagos. Todėl kito patarimo nėra - turite pasirūpinti tinkama mityba ir vaiko doze (ypač saulėje).
Vaikų osteopenija - svarbi sporto šaka
Judėjimas labai palankiai veikia visą kaulų sistemą. Taigi skatinkite savo vaiką užsiimti kokia nors sporto šaka.
Osteopenija sergantiems vaikams vėlesniame gyvenime kyla rizika susirgti osteoporoze.
- tenisas - 5 metų vaikai gali žaisti mini tenisą; 8–9 metų vaikai gali sportuoti įprastame teisme
- krepšinis - mini krepšelį gali žaisti 6 metų vaikai; „Normalus“ krepšinis 12-13 m
- dziudo, aikido, karatė - rytų kovos menų gali išmokti 6 metų vaikai. Tačiau 10–12 metų vaikams geriau pradėti treniruotis
- plaukimas - gali prasidėti 3 mėnesių kūdikiai. Tačiau 10–11 metų vaikams geriau pradėti profesinį mokymą
- dviratis - 3 metų vaikas gali važiuoti dviračiu trimis ratais, o 5 metų vaikas - perjungti du ratus. Paprastai intensyvūs mokymai pradedami 14-mečių
- meninė ir sportinė gimnastika - gali užsiimti 4-5 metų vaikai. Tačiau mankštą turėtų užsakyti sporto gydytojas
mėnesinis „Zdrowie“
