Ką valgyti su šiek tiek riebiomis kepenimis ir sustorėjusiomis tulžies pūslės sienelėmis? Kokių produktų reikėtų vengti ir kurių reikėtų įtraukti į dietą?
Pasikonsultavę su savo gydytoju, kuris rekomenduos tinkamą kepenų dangą, turėtumėte pereiti prie mažai riebalų turinčios, daug angliavandenių turinčios dietos sveikų grūdų ir daržovių pavidalu.
Svarbu vengti gausių patiekalų, bet ir badauti. Mažesnes maisto porcijas patartina vartoti dažniau, geriausia - apie 5–6 kartus per dieną, reguliariai, nustatytu laiku. Svarbu kruopščiai kramtyti.
Iškeptus patiekalus reikėtų pakeisti virtais ir troškintais. Nepatartina valgyti riebią mėsą ir žuvį, naudoti majonezą, margariną ir taukus. Be to, rekomenduojama vartoti didesnį kiekį nugriebtų pieno produktų, vartoti kviečių arba graham duoną, kruopas ir makaronus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.katarzynapryzmont.pl
