Verkimas: kam mums to reikia ir kodėl verkiame?

Verkimas žmogų lydi beveik nuo pirmųjų jo gyvenimo akimirkų. Dažnai tai yra viena iš pirmųjų žinučių, kurias naujagimis siunčia į pasaulį, ir būtent šio šauksmo laukia mama, norėdama žinoti, kad kūdikis kvėpuoja ir yra stiprus. Paprastai poreikį verkti lydi poreikis susitvarkyti su įtampa, stresu. Ašaros, jei leidžiame joms, gali būti mūsų sąjungininke, suteikiančios apsivalymo jausmą ir sakydamos, kad su mumis vyksta kažkas svarbaus. Perskaitykite, ko mums reikia verkti, ir sužinokite, kodėl mes verkiame!

Turinys:

1. Kas verkia?
2. Kodėl mes verkiame?
3. Verkite kultūroje

Kas verkia?

Verkimas, o tiksliau ašaros, fiziologiškai apsaugo akį, neleisdamas jai išsausėti ir užteršti. Pačios ašaros daugiausia susidaro iš fiziologinio tirpalo ir baktericidinių medžiagų, jas sukelia ašarų liaukos.

Kodėl mes verkiame?

Emocijų reguliavimas

Verkimas vaidina svarbų vaidmenį sudėtingoje emocinio reguliavimo sistemoje, kuri, be kitų, atsispindi ir dviejų pakopų verksmo teorijoje. Pirmiausia yra didelio susijaudinimo būsena, kai simpatinė sistema yra aktyvi, o po to - pusiausvyros būsena ir padidėjęs parasimpatinės sistemos aktyvumas. Tai greitas pokytis, kurį lydi atsipalaidavimo jausmas, emocijų paleidimas ar pasidavimas joms - tai sukelia staigus adrenalino kritimas.

Čia dažniausiai atsiranda ašaros. Tikriausiai kiekvienas turi patirties, kai esant didelei streso situacijai pavyko išlikti sąmoningam, atlikti visas užduotis ir tik pasibaigus krizei atsiranda kūno reakcijos, tokios kaip verkimas ar raumenų drebulys. Pirmoji pagalba, automobilio avarija ar net kivirčas dažnai vyksta pagal panašų scenarijų.

Kūno ir emocijų lygmenyje įvyksta sujaudinimas, lydimas mobilizacijos būsenos, o kai jis praeina ir kūnas grįžta į pusiausvyrą, atsiranda ašaros. Kūnas turi pašalinti perteklinę įtampą, o verksmas yra vienas iš būdų tai padaryti.

Taip pat skaitykite:

Slopinkite savo emocijas - kartais tai naudinga, tačiau poveikis sveikatai gali būti didžiulis

Tarnybinis bendravimas: kas tai yra ir kas apsunkina?

Minčių minia: kaip su tuo susitvarkyti?

Šio mechanizmo dažnis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant temperamentą, atvirumą ar emocionalumą, tačiau verta leisti sau pasinaudoti verksmo teikiamais pranašumais. Veiksnys, reguliuojantis verksmo funkciją, yra aplinka, kurioje mes verkiame.

Jei ašaros susitinka su kitų priėmimu, artimo žmogaus palaikymu, tai greičiausiai sustiprins palengvėjimo jausmą. Tačiau verksmas nepalankioje, priešiškoje ar agresyvioje aplinkoje gali neturėti galimybės reguliuoti emocinės įtampos, tik padidindamas liūdesio, nesusipratimo ar įtampos jausmą.

Jei verkimas nesukelia palengvėjimo ar pusiausvyros jausmo, o yra tik būdas susigaudyti sunkiose situacijose, jo nereikia nuvertinti. Tam tikrą verksmo kilpą, kuri užplūsta liūdesį ar ilgai trunkančią prislėgtą nuotaiką, tuo pačiu nesugebant verkti, galima pasitarti su psichologu.

Pavyzdžiui, žmones, kenčiančius nuo depresijos, dažnai lydi nesugebėjimas verkti, o sutrikus dėl trauminių išgyvenimų, dažnai būna per didelis ašarojimas, kuris nesukelia palengvėjimo jausmo ar pusiausvyros būsenos. Pernelyg didelis verksmas ar jo nebuvimas yra vienas iš poreikio rūpintis psichofizine būkle rodiklių ir tokioje situacijoje verta pasinaudoti specialisto pagalba.

Ašaros, skirtos apsaugoti akį, ir tos, kurios atsiranda dėl emocinio atsako, skiriasi savo kompozicija.

Ryšio funkcija

Antropologų teigimu, humanoidai savo repertuare verkė dar gerokai prieš kalbėdami. Tada jo vaidmuo buvo pranešti kitiems asmenims, kad mums reikia pagalbos. Faktas yra tas, kad mes turime įgimtą norą reaguoti, kai pamatome, kad žmogus verkia. Kultūrose, kur nėra arba yra labai ribotas leidimas verkti, tai gali perduoti žinią „Aš tavimi pasitikiu, su tavimi jaučiuosi saugus“, kai galiu sau leisti ašaras tavo kompanijoje.

Verkite kultūroje

Daugelis tyrinėtojų patvirtino, kad verksmas ir polinkis verkti labai priklauso nuo kultūros, kurioje esame auginami, taip pat nuo lyties ir socialinių lūkesčių. Lyties skirtumai arba pasirengimas verkti iš esmės yra biologinio pobūdžio. Didžiąja dalimi būtent prolaktinas yra atsakingas už moterų verkimo dažnumą, o vyrų testosteronas yra medžiaga, kuri mažina verkimą.

Kaip ir daugumoje žmogaus gyvenimo sričių, kultūros sluoksnis turi būti taikomas biologijos sluoksniui. Tai yra vienas iš veiksnių, trukdančių vyrams laisvai mėgautis verksmo privalumais. Ši priklausomybė įvairiose kultūrose skiriasi intensyvumu, tačiau vyraujanti tendencija vyrus atgraso nuo verksmo. Kultūriniu būdu populiarinamos vyrų homo sapiens savybės daugelyje kultūros sluoksnių drąsos, savitvardos ar racionalumo. Tokioje situacijoje yra nedaug vietos spontaniškoms ašaroms, ypač viešoje situacijoje. Ši tendencija palaipsniui keičiasi, tačiau vis tiek jaunas berniukas gali išgirsti: „Vyrai neverkia“, „Gerai, todėl neverk“ arba „Neverk“.

Kaip reaguoti į kito verkimą?

Kažkieno palydėjimas verkiant, neatsižvelgiant į tai, ar jis artimas jums, ar ne, yra susijęs su nerimo jausmu, tam tikru bejėgiškumu ar netikrumu. Baimė, ką pasakyti ir kaip elgtis, dažnai sukelia papildomą įtampą.

Verta prisiminti, kad pakanka būti šalia, būti saugiam ir priimti. Pranešimas: „Aš esu su tavimi“, „Norėčiau išgirsti iš tavęs“ arba „Ko tau dabar reikia?“ daugiau nei gana. Kartais gali būti pagunda rasti sprendimą situacijai, dėl kurios tuoj pat apsiverkėte, tačiau atminkite, kad bus laiko veikti ir spręsti problemą.

Pirmiausia leiskite ašaroms atstatyti kūno pusiausvyrą ir šiek tiek pailsėkite po patiriamos įtampos. Tik tokiu atveju gali būti naudinga pasiūlyti sprendimus. Verkimas tarnauja kaip fiziologinė apsauga, žinia aplinkai, tačiau visų pirma tai yra sveika kūno reakcija į emocinę įtampą, ji padeda grįžti į pusiausvyrą, suteikia apsivalymo ir ramybės jausmą. Verta pasinaudoti gamtos teikiama nauda ir kritiniu momentu leisti sau ašaroti.