Refliuksas: kokios procedūros ir fizinis aktyvumas?

Viskas prasidėjo sausio mėnesį. Pajutau stemplės pilnatvę, nuėjau pas internistą, kuris darė ultragarsą. Paaiškėjo, kad tulžies pūslėje turiu akmenų, laparoskopija buvo atlikta kovo mėnesį. Jau praėjo trys mėnesiai, aš vis dar gerklėje ir stemplėje jaučiu pilnumo jausmą, tarsi kažkas stumtų iš vidaus. Prieš mėnesį pasidariau gastroskopiją - išėjo bakterija helicobakcer pylori + gastritas.Gavau antibiotikų, vartojau dvi savaites, tačiau simptomai išliko. Dabar vartoju Prokit, Cholestil, Proursan. Aš dėl to nerimauju, nes gydytojas sakė, kad tai refliuksas, bet mano maistas neregresuoja. Ar per ilgai vaikščiojau su akmenų maišu? Šiemet numečiau 20 kg, sportavau.

Jausmas, apie kurį rašote, būdingas refliuksui. Turėtumėte pakeisti savo mitybą ir vengti maisto produktų, kurie ją sukelia ir kelia stresą. Refliukso metu patartina ne visa fizinė veikla. Taip pat gali būti verta atlikti maisto netoleravimo testą. Kartais maisto produktų, kuriems jūsų kūnas yra alergiškas, neįtraukimas į dietą pagerins jūsų simptomus. Patartina apsilankyti pas dietologą ir sudaryti dietą, pasirinkti tinkamą probiotiką ir fizinę veiklą. Kalbant apie fizinį aktyvumą, jūs tikrai negalite nusilenkti ir kilnoti svarmenų, šokinėti aukštyn ir žemyn. Taip pat neturėtumėte praktikuoti „traškesio“ ir „kišeninio peilio“, „sukimo“ ir lenkimo. Galite bėgti tol, kol simptomai nepablogėja, plaukti ir kruopščiai užsiimti joga bei pilatesu.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.