Išsiskyrimas dabar daro įtaką vis daugiau santykių. Šiais laikais nutrūksta ne tik trumpi santykiai, bet ir ilgalaikės santuokos. Peržiūrėkite dažniausiai pasitaikančias išsiskyrimo priežastis, sužinokite, koks yra psichologinis ir kūno išsiskyrimo poveikis: koks yra jo teigiamas ir neigiamas poveikis, ir sužinokite, kaip elgtis išsiskyrus.
Išsiskyrimas - taigi, dėl ko vieni žmonių santykiai tęsiasi daugelį metų, o kiti - pasibaigus trumpesniam ar ilgesniam laikotarpiui, baigiasi?
Turinys:
- Išsiskyrimo priežastys
- Neigiamas išsiskyrimo poveikis
- Teigiamas išsiskyrimo poveikis
- Kaip aš galiu išspręsti išsiskyrimą?
- Kaip išvengti išsiskyrimo
Išsiskyrimo priežastys
Trumpuose santykiuose išsiskyrimo priežastys yra kitokios nei ilgalaikiuose. Pirmieji dažniausiai žmonės tai supranta ... jie iš tikrųjų visiškai netinka. Pirmasis susižavėjimas ir jausmų sprogimas gali nustelbti, pavyzdžiui, didelius pomėgių skirtumus ar kasdienio laiko praleidimo būdus.
Taip pat atsitinka, kad du žmonės puikiai veikia kartu, kol tęsiasi jų „medaus mėnuo“. Kartais nutinka taip, kad pora nuostabiai atsiduria retkarčiais pasimatydama - partneriai dažnai susitikinėja ir karts nuo karto praleidžia kelias dienas.
Tačiau po kurio laiko ateina sprendimas: gyvenkime kartu. Daugeliu santykių ji tiesiog savižudiška. Žmogus, kuris visada būdavo pasimatymų metu elegantiškas ir namuose jau kvepdavo brangiais kvepalais, pasirodo esąs netvarkingas žmogus, galintis padėti kojines tose vietose, kur jų tikrai nebūtų galima tikėtis.
Taip atsitinka taip ir taip, kad moteris, kuri atrodė puikiai sutvarkyta, staiga pasirodo ta, kuri vonios kambaryje palieka daugybę kosmetikos priemonių, nepaisant to, kad jos partneris norėtų turėti sau kampą.
„Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenyje“ paskelbto tyrimo duomenimis, trumpi santykiai dažniausiai nutrūksta, nes partneris serga, o ilgi santykiai nutrūksta, nes partneris turi sunkumų suvaldydamas savo pyktį.
Atrodytų, kad tai yra labai nereikšmingi dalykai - tačiau praktiškai dviem žmonėms, kurie tiesiog kainuoja gyvenimą kartu, tai gali būti veiksniai, kurie paskatins išsiskyrimą.
Ilgalaikių santykių iširimo priežastys dažniausiai būna skirtingos. Kartais partneriai po daugelio metų paprasčiausiai pajunta, kad tai nebe tai. Tokia grėsmė ypač paveikia tas poras, kurios nustoja rūpintis santykiais. Tiesą sakant, žmonių santykiai yra kaip augalas - jei jie nebus palaistomi, jie galiausiai nudžius.
Akivaizdu, kad santuokoje, kuri truko trisdešimt metų, vyras kasdien neneš žmonai gėlių, o ji kasdien neparuoš jai išskirtinės vakarienės. Tačiau svarbu nuolat rūpintis santykių eiga - įsitikinkite, kad jūsų partneris kartas nuo karto jaučiasi vertinamas (pvz., Mesti jam mažą komplimentą) ar net du garsius žodžius „aš tave myliu“. Kitos santykių suskaidymo priežastys:
- išdavystė;
- vienas iš partnerių suserga liga (ypač lėtine, dėl kurios gali tekti pasirūpinti artimu žmogumi);
- priklausomybės, ypač nuo narkotikų ar alkoholio, vystymasis vienoje iš poros;
- keisti gyvenimo planus ir planus (čia kaip pavyzdį galite pateikti situaciją, kai, pavyzdžiui, vienas iš partnerių staiga nusprendžia nuvykti į kokį nors labai tolimą pasaulio regioną ir ten kurti savo gyvenimą iš naujo, o jo antroji pusė visiškai nenori tokių pokyčių).
Taip pat skaitykite:
Naujas gyvenimas po skyrybų: kaip elgtis?
Kaltė: brandos ar ligos požymis?
Emocinė išdavystė: kaip aš galiu žinoti laiku?
Neigiamas išsiskyrimo poveikis
Išsiskyrimas visų pirma neigiamai veikia apleistą žmogų, ypač jei jis norėjo išlaikyti santykius. Iš pradžių ji gali patirti liūdesį, pagiežą ir daug gailesčio dėl to, ką ji padarė, kad santykiai žlugtų.
Gali kilti miego problemų, apetito sutrikimų ir nuolatinių apmąstymų, kaip bus tęsti gyvenimą be partnerio. Kartumas gali skirtis laipsniu - vieniems žmonėms jis praeina po trumpo laiko, kitiems išsiskyrimas yra tiek paveiktas, kad jiems netgi išsivysto depresija (konkrečiai egzogeninė depresija).
Tačiau po išsiskyrimo gali pasirodyti kito kraštutinumo emocijos - pyktis, įtūžis ir net neapykanta buvusiam partneriui. Jie gali išnykti per trumpą laiką, tačiau gali išlikti ilgai ir sukelti įvairių grėsmių - galų gale atsitinka taip, kad paliktas asmuo bando pakenkti savo buvusiai antrajai pusei, pavyzdžiui, dėl šeimos ar profesinių priežasčių.
Teigiamas išsiskyrimo poveikis
Išsiskyrimas iš tikrųjų gali sukelti ir teigiamų rezultatų. Tai gali būti ypač aktualu, kai santykiai kankinosi dėl vienos ar abiejų pusių arba tiesiog buvo nepatenkinami. Žmonės, kurie veikė toksiškuose santykiuose, gali jaustis ypač palengvinti - nors sunku išsivaduoti iš jų, galiausiai, praėjus tam tikram laikui, išsivadavus, žmogus iš tikrųjų gali pradėti gyventi iš naujo.
Galų gale atsitinka taip, kad partneris mus slopina - neleidžia mums siekti aistrų, apsunkina susitikimus su draugais arba blokuoja svajonių įgyvendinimą. Mes tai žinome, ir vis dėlto dėl jausmų ar įpročių vis tiek liekame su tokiu žmogumi.
Išsiskirti ne visada lengva, tačiau galų gale tai gali pasirodyti geriausias sprendimas, kurį galite padaryti šiuo metu. Gali pasirodyti, kad dalykai, kurių anksčiau nedarė mūsų partneris, pavyzdžiui, šokių kursai, kuriuos mūsų partneris mums uždraudė dėl nesuprantamų priežasčių, yra mums tokio džiaugsmo šaltinis, kurio seniai nejaučiame. Išsiskyrimas, nutraukus nepatenkinamus santykius, ilgainiui gali sukelti laisvės ir galios jausmą jūsų pačių gyvenimui. Be to, svarbiausia - kaip jau seniai sakyta, „ši gėlė yra pusė pasaulio“ - po nesėkmingų santykių pagaliau galite sutikti vyrą, kuris pagaliau supras, ką iš tikrųjų reiškia žodis laimė.
Rekomenduojamas straipsnis:
Pavydo priežastys brandžiuose santykiuoseKaip aš galiu išspręsti išsiskyrimą?
Neabejotinai daugumai žmonių išsiskyrimas nėra geras ir lengvas gyvenimo momentas, o galimybė pamatyti jo naudą atsiranda po kurio laiko. Taigi ką daryti, kad išsiskyrimas išgyventų kuo mažiau skausmingai?
1. Nesikreipkite į buvusį partnerį
Po išsiskyrimo sunkiausia priprasti, kad kito žmogaus nebėra. Noras būti atnaujintam su tuo, kas su juo vyksta, yra didžiulis. Tiesą sakant, dar labiau vilioja pasakyti savo buvusiam partneriui keletą tiesos žodžių ir dar kartą suvokti, koks jis beviltiškas.
Bet pabandykite to nedaryti! Rezultatai gali būti katastrofiški: neigiamų emocijų padauginimas iš abiejų pusių, žodžių sakymas, kurių galbūt norėsite pasakyti, ar nenorite, arba ... tenka susidurti su atsakymo trūkumu. Juk išsiskyrimas yra išsiskyrimas. Kiekvienam bus lengviau juos išgyventi be reikalo nepadauginus neigiamų emocijų.
2. Neaugink apgailestavimo
Taip pat geriau atsisakyti savęs kankinimo kartu žiūrint nuotraukas, klausantis mėgstamų dainų, lankantis „savo“ vietose. Verta atsisakyti tokio elgesio netrukus po išsiskyrimo. Leisk savo emocijoms pailsėti.
3. Ugdykite naujus įpročius
Nebūkite nenaudojamas - kai žmogus nieko neveikia, jis galvoja. Dažniausiai apie problemas, o išsiskyrimas tikrai priklauso didelio masto. Taigi, užuot dirbę tuščiąja eiga, grįžkite prie dalykų, kuriuos mėgote veikti prieš išsiskyrimą, o jūsų santykių gyvenime nebuvo tiek daug laiko: skaitykite, susitikinėkite su draugais, kurių seniai nematėte, aplankykite šeimą. Be to, pradėkite daryti ką nors naujo, kas nebus siejama su jūsų buvusiu partneriu: užsiregistruokite kulinarijos kursuose, patobulinkite anglų kalbą.
4. Atminkite, kad nesate beviltiška / beviltiška
Deja, išsiskyrimas palaiko jūsų tariamo bjaurumo ar kvailumo apmąstymą. Tuo tarpu tai, kad neturime santykių su tam tikru asmeniu, dar nereiškia, kad iš mūsų atimamas grožis ar intelektas. Abejonių akimirkomis verta apsvarstyti keletą dalykų: prisiminti, kas mums sekasi, prisiminti save ar save, surašyti visas savo sėkmes po vieną, kas mums patinka savyje ir už ką mus vertina draugai.
4. Leisk man padėti tau
Juk gyvenimas nėra tik partneris, yra ir pažįstamų, draugų, šeimos. Verta pasikalbėti su savo drauge ir pasiskųsti - neigiamų emocijų paleidimas turėtų padėti, jei tik nenorime jose be galo tūnoti. Šis metodas tikriausiai bus veiksmingesnis moterims nei vyrams, kurie paprastai vengia prisipažinimų. Tačiau bjauriosios lyties atstovei niekas netrukdo organizuoti, pavyzdžiui, alaus su draugu.
Jei niekas neturi ilgalaikio poveikio ir skausmas bėgant laikui netampa mažesnis, verta apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą.
SvarbuAtsiskyrimas ir kūnas
Išsiskyrusi gali kentėti siela, taip pat kūnas. Per įtemptą laiką - kurį tikrai galima laikyti artimo žmogaus netektimi - organizme padidėja streso hormonų, kurie yra gliukokortikosteroidai, kiekis. Dėl šios situacijos gali padidėti kraujospūdis, kilti įvairių dermatologinių problemų, susilpnėti imunitetas, sustiprėti lėtinių ligų eiga.
Išsiskyrimas ir lytis
Anksčiau buvo manoma, kad būtent moteris daug sunkiau išgyvena išsiskyrimą nei vyras. Niekas negali būti blogiau - iš tikrųjų šiuo pagrindu yra lygios teisės. Ši klaidinga nuomonė kyla iš to, kad paprastai vyrai rečiau neatskleidžia savo jausmų, tačiau iš tikrųjų jų galvos gali atsirasti ir po išsiskyrimo sukėlusios daugybę skirtingų, labai nemalonių emocijų.
Tačiau elgesio skirtumai po išsiskyrimo tarp moterų ir vyrų yra labai ryškūs. Vyrai linkę užsidaryti savyje - jie dažnai siekia pabėgti nuo alkoholio ar narkotikų. Moterys paprastai ieško savo artimųjų, kuriems jos labiau tiki nei vyrai, palaikymo.
Skirtumai pastebimi ir pačiose rimtiausiose skirtingų lyčių atstovų išsiskyrimo pasekmėse. Kaip moterys po išsiskyrimo dažniau kenčia nuo depresijos sutrikimų, vyrai po santykių iširimo dažniau nei moterys nusprendžia nusižudyti.
Kaip išvengti išsiskyrimo
Išsiskyrimas neabejotinai gali turėti neigiamos įtakos daugeliui žmogaus gyvenimo aspektų. Jei tai nutraukia santykius, kurie buvo kančios šaltinis, tada tiesiog būtina išsiskirti. Tačiau yra santykių, kurie baigiasi partnerio nepriežiūra, ir kurie tikrai galėtų egzistuoti, jei abu žmonės būtų šiek tiek pabandę.
Kad santykiai nesibaigtų išsiskyrimu, turėtumėte prisiminti keletą teoriškai paprastų, bet labai svarbių aspektų. Pirmiausia - sąžiningumas. Tai yra absoliutus santykių pagrindas ir iš tikrųjų lengviau nuryti blogiausią tiesą, kurią išgirdo iš savo partnerio, nei sužinoti apie nemalonius dalykus iš pašalinių.
Antra: kartu nustatyti gyvenimo kelius. Nei vienas, nei kitas partneris neturi būti visiškai pavaldus kitam - santykiai yra „mes“, o ne du žmonės vienas šalia kito - tik noras eiti į kompromisus leis santykiams išlikti. Čia būtų galima paminėti daugybę kitų būdų, kaip elgtis, kad santykiai gerai funkcionuotų ir nerizikuotų išsiskirti.
Tačiau verta paminėti dar vieną aspektą: klausytis, nes tik tada, kai abu žmonės yra atviri vienas kitam ir nors jie bando atsakyti į jų poreikius, santykiai gali veikti laimingai.
Rekomenduojamas straipsnis:
APSAUGA: pasitenkinimas kerštu už žalą yra iliuzija Apie autorių
