Greita dieta: per 3 dienas numesite 1,5 kg

Greita dieta - kiekvienas organizmas į tai reaguos skirtingai, tačiau vienas dalykas yra tikras. Per 3 dienas galite atsikratyti iki 1,5 kg svorio, o pailginę dar 3 dienas, turite galimybę numesti dvigubai daugiau svorio. Pagrindiniai greitos dietos principai yra šie: daug skysčių, mažos porcijos ir įprastas valgymo laikas, taip pat vaikščiojimas ir ... valgymas lėtai.

Greita dieta praverčia prieš didelį išėjimą arba jei jaučiatės vangiai. Ar greita dieta yra efektyvi? Kiekvienas rytas prasideda sultimis. Net jei neinvestavote į elektrinę sulčiaspaudę, rankinis vieno apelsino ar greipfruto sulčių užtrukimas užtruks daugiau nei 2 minutes. Šios sultys yra vitamino C. bomba, kuri jus atnaujins, suteiks energijos ir stabilizuos jūsų medžiagų apykaitą.

Tada pasidarykite puodelį silpnos kavos su pienu ar arbata, du pilno grūdo duonos skrebučius, ant kurių galite dėti pusę arbatinio šaukštelio medaus, taip pat neriebų jogurtą be cukraus. Tai bus lengvi pusryčiai, kurie suteiks jums angliavandenių, skaidulų ir kalcio.

Išgirskite, kaip numesti 1,5 kg per 3 dienas. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios HTML5 vaizdo įrašus

Greita dieta - gerkite tiek, kiek norite

Laikydamiesi šios dietos, galite gerti tiek, kiek norite! Bet ne viskas leidžiama. Visi gatavi gėrimai, net ir „lengvojo“ tipo, yra visiškai draudžiami. Žinoma, daugiausia galite gerti mineralinį vandenį, bet ... šiek tiek gazuotą vandenį. Subtilūs burbuliukai suteikia valymo jausmą iš vidaus ir suteikia būtinų mineralinių druskų.

Jei esate priklausomas nuo sodos, tai būtų tinkamas laikas reabilitacijai. Be to, apribokite kavos kiekį, ją galite gerti tik pusryčiams, nes laikydamiesi šios dietos turėtumėte gerai miegoti. Pakeiskite ją žaliąja arbata, kurioje gausu antioksidantų.

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį ir tuo pačiu metu valgyti sveiką, skanų ir be aukos. Pasinaudokite „Jeszcolubisz“, novatoriškos internetinės dietos „Health Guide“, pranašumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!

Greita dieta - sriuba pietums

Per šią greitą dietą kiekvienai vakarienei reikia tik dubenėlio su daržovių sriuba. Galite įdėti lašišos filė (salierai, dvi morkos, salierai, porai, sauja quinoa, lašišos filė, švieži krapai). Virkite daržoves iki minkštos, įpilkite košės ir filė, troškinkite dar 5-10 minučių. Pabaigoje įmetate šviežių krapų.

Puiki sriuba šaltomis dienomis yra rūgšti ruginė sriuba su kiaušiniu, baltos dešros gabalėlis ir bulvės ar sultinys ant liesos vištienos krūtinėlės su užpiltais koldūnais arba daržovių sriuba su imbieru ir ryžių makaronais.

Grietinėlės sriubą galite gaminti ir iš bet kokių daržovių - cukinijų, salierų, porų. Tada porcija 1 asmeniui yra nuo 25 iki 30 gramų daržovių. Grietinėlės sriubos paruošimas užtruks ne ilgiau kaip 20 minučių (supjaustykite daržoves smulkiais gabalėliais - pasirinkimas, kaip nurodyta aukščiau - išvirkite jas nedideliame kiekyje pasūdyto vandens. Sumaišykite ir supilkite smulkintas petražoles.

Taip pat skaitykite: sriubos dieta, t. Y. Valgykite sriubas ir meskite svorį

Galite valgyti su skrebučiais ar sluoksniuota tešla, skrudintomis moliūgų ar saulėgrąžų sėklomis arba tarkuotu sūriu). Vietoj sviesto į jau paruoštą sriubą įpilkite arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus. Tokiose sriubose gausu vitaminų, mineralinių druskų. O jei padidėjęs baltymų poreikis - paruoškite sriubą iš mėsos, žuvies ar ankštinių augalų (pupelių, žirnių, raudonų ar žalių lęšių).

Tokio virimo pranašumas yra tai, kad sriuba be riebalų yra dietinė, tuo pačiu ir turtinga maistinėmis medžiagomis. Be to, sriubos yra pigios. Papildoma greitos dietos nauda bus ta, kad sulieknėsite, o piniginė taps storesnė.

Taip pat skaitykite: Kaip jūs storėjate? Kūno riebalų indeksas WHR

Greita dieta - lėtai valgykite maistą

Lėtai valgant maistą, kruopščiai kramtant ir ryjant, smegenys greičiau gauna signalą „pakanka“. Tuomet nėra pavojaus persivalgyti.
Ir net jei jūsų svoris po dviejų dienų naudojant greitą dietą rodo, kad jūs numetėte mažiau svorio, jūs tikrai turėsite plokščią pilvą, o jūsų mėgstami džinsai bus tvirtinami be jokių problemų.

Greita dieta - vaikščiojimas

Šiandien nereikia nieko įtikinti, kad fizinis aktyvumas yra gerovės pagrindas, tai gali būti įprastas pasivaikščiojimas. Jo pranašumas yra tas, kad nepavargsite ir prarasite kalorijas, sumažinsite cholesterolio kiekį, jūsų sėdmenų raumenys bus tvirtesni, kraujotakos sistema veiks geriau, taigi jūsų širdis bus sveikesnė, o jei eisite į darbą, palikite automobilį garaže, jūs taip pat prisidėsite prie planetos gėrio.

Taip pat skaitykite:

• Avižų dieta
• Vienos dienos avižų dieta, tai yra maloni ir naudinga

Jo-jo efektas - kaip jo išvengti

Ar numetėte svorio? Bravo! Tačiau tai dar ne pabaiga lieknos figūros link. Išlaikyti pasiektą svorį yra tiek pat, kiek ir dietos. Kaip išvengti yo-yo efekto. Kaip valgyti po dietos? Klausykite dietologės ir sveikatos trenerės Elżbietos Lange.

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.