Po gimdymo svėriau 86 kg. Šiuo metu sveriu 63 kg. Aš ilgą laiką laikausi 1100 kcal dietos. Ar turiu galimybę atsikratyti 7–8 kg dietos ir kasdien sportuodamas 1–2 valandas (dviratis, kroso treniruoklis, ėjimas, bėgiojimas, sporto salė) 13 savaičių? Norėčiau grįžti prie savo seno svorio - 55 kg - ir tai tiks atostogoms.
Jūsų dietoje yra labai mažai kalorijų. Turėdami tokį fizinį krūvį, galite sukelti pernelyg intensyvų energijos deficitą ir sulėtinti medžiagų apykaitos greitį. Man sunku nuspėti, ar per 13 savaičių numesite norimus 7–8 kg. Daug kas priklauso nuo dabartinio medžiagų apykaitos greičio, tačiau manau, kad jūsų minima kaloringumas yra per mažas. Svorio metimas tokiu energijos kiekiu gali sukelti kūno disbalansą ir kūno svorio palaikymo problemą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
-wykrywa-zmiany-w-yach-i-ttnicach.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
