Sveiki, 2 mėnesius gydausi save nuo hipotirozės. Tačiau kurį laiką pastebėjau didelį svorio padidėjimą. Prašau pateikti idėją dėl šios ligos dietos.
Sveika, Monika, stenkitės sumažinti angliavandenių kiekį (t. Y. Duonos, makaronų ir ryžių), padidinti mėsos, žuvies ir daržovių kiekį. Nepamirškite apie fizinį aktyvumą, esant hipotirozei, geriausiai tinka rytinės mankštos, greitinančios medžiagų apykaitą visai dienai. Aš rekomenduoju bėgioti, plaukioti, vaikščioti su stulpais. Aš žinau, kad kartais sunku rasti laiko veiklai ryte, todėl pabandykite bent jau vakarais ar popiet. Geresnis judėjimas nei niekas. Ne iš karto, bet pastebėsite svorio skirtumą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza Czajka
Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
