Karštis ir lėtinės ligos - šis derinys gali būti pavojingas, o gal ir ne. Tačiau būtina imtis atsargumo priemonių. Taigi, kaip kovoti su karščiu, kai sergame širdies ir kraujagyslių ligomis, nervų sistemos sutrikimais, astma ir LOPL, diabetu ar venų problemomis?
Karštis ir lėtinės ligos - kai kurių ligų atveju pats klimato pokytis gali būti rimta našta organizmui, todėl reikia kruopščiai apgalvoti kelionės tikslą, kad ligos simptomai nepablogėtų, o kartais kyla pavojus gyvybei. Karštyje kraujagyslės gana greitai išsiplečia, širdis pagreitėja, o oda pasidengia prakaito karoliukais.
Tai yra signalas, kad kūnas apsaugo save nuo perkaitimo ir stengiasi palaikyti teisingą kūno temperatūrą. Tačiau ši natūrali kūno vėsinimo sistema gali sutrikti, kai kenčiame nuo lėtinių ligų. Ir nors neturėtumėte peržengti borto, verčiau atkreipkite dėmesį į savo savijautą karštomis dienomis ir praneškite apie savo sveikatos pablogėjimą savo gydytojui.
Taip pat skaitykite:
Kaip šiluma mieste veikia jūsų sveikatą ir savijautą?
Vėsinanti kosmetika karščiui: ko verta turėti vasaros kosmetinėje?
Ką gerti ir ko negerti karštu oru?
Šiluma ir širdies bei kraujagyslių ligos
Žmonės, turintys širdies problemų, turėtų apsisaugoti nuo pernelyg didelės saulės, ilsėtis daliniame pavėsyje ir visada apsaugoti galvas nuo saulės spindulių. Jūs neturėtumėte eiti į tropikus ar itin aukštus kalnus.
Aukšta temperatūra reiškia, kad žmogaus kūnas visą energiją sutelkia kovai su šiluma. Norėdami palaikyti kūną, venkite riebaus, sunkiai virškinamo maisto ir aukšto kraujospūdžio. Pereikime prie lengvų ir šviežių patiekalų, kurie suteiks reikalingų maistinių medžiagų. Karštomis dienomis turėtumėte išgerti mažiausiai 2 litrus skysčio per dieną, alkoholis ir kava neįtraukiami.
Žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, aukšta aplinkos temperatūra gali sukelti dusulį, regos sutrikimus ir krūtinės skausmus. Karštu oru taip pat padidėja polinkis į kraujo krešulius.
Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, pastebėję tokius simptomus kaip: sausas, varginantis naktinis kosulys, per didelis šlapinimasis, drebančios rankos, padidėjęs prakaitavimas, galvos svaigimas ar šaltos kojos ir rankos, turėtų kreiptis į gydytoją.
Šilumos ir nervų sistemos sutrikimai
Iš dangaus plūstanti šiluma prisideda prie koncentracijos sumažėjimo, sukelia tingumą, mieguistumą, nerimą ir nervingumą. Todėl žmonėms, turintiems nervų sistemos sutrikimų, karštomis dienomis reikėtų skirti daugiau laiko poilsiui ir poilsiui. Verta pridurti, kad nervų sistemos susilpnėjimas taip pat gali neigiamai paveikti kraujotakos sistemą. Esant tokiai situacijai, išganymas gali būti po pietų snaudimas, kurio dėka mes nuraminsime nervus ir leisime širdžiai veikti lėčiau.
Rekomenduojamas straipsnis:
Kaip šiluma veikia širdį ir venų varikozę? Kraujotakos ligos nemėgsta karšto oroŠiluma, astma ir LOPL
Karštis yra sunkus laikas žmonėms, kenčiantiems nuo astmos ir lėtinės obstrukcinės plaučių ligos. Jie rizikuoja išsausinti gleivinę, kuri iškloja kvėpavimo takus. Sausa gleivinė dažniau ir greičiau reaguoja į dirginančius veiksnius, patekusius į kvėpavimo takus.
Todėl visada turėkite su savimi inhaliatorių, kurį galite naudoti esant dusuliui. Taip pat reikia išgerti mažiausiai 2 litrus vandens per dieną ir nuo 10 iki 16 apsisaugoti nuo saulės.
Šilumos ir venų problemos
Jei laukiame ilgo skrydžio, turėtume dėvėti laisvus drabužius ir kojines, kurios veršelių nesuspausto. Skrydžio metu mes esame nejudantys vietoje, tačiau jūs galite pajudinti kojas, priveržti blauzdos raumenis, kad kraujas nutekėtų iš kojų.
Tačiau keliaudami automobiliu kaskart sustokime ir šiek tiek pasivaikščiokime, kad suaktyvintume veršelių raumenų pompa, kuri paskatins kraują greičiau cirkuliuoti. Prieš atostogaujant, verta palaikyti kūną, pasitarus su gydytoju, bent savaitę vartoti preparatus, stiprinančius kraujagysles ir priešuždegiminius.
Apie autorių
