Vartodami maistą tik 8 valandas per dieną, galite numesti svorį ir sumažinti kraujospūdį. Tai yra Ilinojaus universiteto (JAV) mokslininkų atlikto tyrimo, paskelbto žurnale „Nutrition and Healty Aging“, išvada.
Taip pat skaitykite: Hipertenzija - simptomai, priežastys, gydymas, dieta Liekninanti dieta - 10 protingo svorio metimo įsakymų Atsparumas insulinui (sutrikęs jautrumas insulinui) - priežastys, simptomai ir ...Ar įmanoma sulieknėti neskaičiuojant kalorijų ir neatsisakant mėgstamų produktų? Amerikiečių mokslininkai 12 savaičių mitybos testą atliko 23 nutukusių žmonių grupėje, kurios amžiaus vidurkis buvo 45 metai. Tyrimo dalyviams buvo leista valgyti bet kokį maistą ir bet kokį kiekį, bet tik 8 valandas per dieną, būtent nuo 10.00 iki 18.00. Likusias 16 valandų dienos jie galėjo gerti tik vandenį ar kitus nekaloringus gėrimus.
Baigus testą, jo rezultatai buvo lyginami su tyrimais, naudojant kitokio tipo žinutes. Paaiškėjo, kad vartodami maistą tik 8 valandas per dieną, teste dalyvaujantys žmonės nesąmoningai sumažino patiekalų kaloringumą vidutiniškai 350 kcal ir per 12 savaičių prarado maždaug 3%. kūno matzo. Jų sistolinis kraujospūdis taip pat sumažėjo - vidutiniškai 7 mmHg. Kitų tirtų parametrų, pvz., Atsparumo insulinui ir cholesterolio kiekis, rezultatai buvo panašūs į kontrolinės grupės rezultatus.
Testo dalyviai atkreipė tyrėjus dėmesį į tai, kad 8 valandų dietą jiems buvo lengviau laikytis nei kitas nevalgius.
--budowa-funkcje-i-podzia.jpg)
.jpg)
