Nepraėjus nė 2 savaitėms su pusbroliu išvykstu į Graikiją. Labai džiaugiuosi dėl to, nes visada norėjau aplankyti šią gražią šalį, tačiau nerimauju dėl savo psichinės sveikatos: man 20 metų ir nuo 16 metų kankina agorafobija. Pavasario ir vasaros laikotarpiu mano būklė yra geresnė, aš jaučiuosi gana gerai, o priepuoliai nepasitaiko taip dažnai, kaip žiemą. Tačiau savaitės užsienyje vizija mane gąsdina. Pats 2 valandų skrydis man dabar kelia šiurpuliukus. O paskui - tik siaubingi dalykai agorafobikai: judėjimas transporto priemonėmis po šalį, pilną turistų, nemokantis kalbos, baimė, kad nukrisiu į kokią gatvę ir patirsiu infarktą. Man įdomu, ar turėčiau likti namie, nors man gaila šio nuotykio, nenoriu užsidaryti tarp 4 sienų ir apsiriboti tik pažinimu su savo rajonu. Prašau patarti, ką turėčiau daryti? Nesikreipsiu į psichologą ar psichiatrą, neturiu drąsos ...
Deja, veiksmingo fobijos gydymo nėra, išskyrus laipsnišką susidūrimą. Tai galite padaryti patys, jei liga nėra labai sunki ir mes manome, kad sugebame kontroliuoti save. Manau, kad jei kada nors nusprendei vykti į tokią kelionę, tavo būklė nėra labai rimta. Tai tikriausiai gera žinia. Vaistai, be abejo, padeda ir daugeliu atvejų yra labai veiksmingi, tačiau tada visada ateina laikas dirbti su psichologu ar psichiatru, kuris taip pat yra terapeutas. Negalite to išvengti, jei tikrai norite sau padėti. Šie žmonės įpratę susitikti su įvairiais pacientais ir klientais, todėl jūsų būklė jų nenustebins ir nenustebins. Taigi nėra jokios priežasties gėdytis ar drovėtis. Jei nepasitikite savimi, paprašykite draugo, motinos ar vaikino, kad paskirtų jums susitikimą ir atvyktų su jumis, kad negalėtumėte pasitraukti. Šis metodas veikia. Kai eini ir pamatai, kad tai nėra taip baisu, kitą kartą viskas bus daug lengviau. Tai taip pat yra jūsų gydymo dalis - tiesiog priimti sprendimą ir žengti pirmą žingsnį. Suteikite sau galimybę - galite tai padaryti tikrai!
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
