Aš sveriu mažiau nei turėčiau. Kaip sumažinti antsvorį?

Man 16 metų ir maždaug metus pastebėjau, kad sveriu mažiau nei turėčiau, valgau normaliai, ir netgi galiu pasakyti, kad nesigailiu užkandžio. Nepaisant to, mano svoris svyruoja tarp 49–51, o aukštis - 1,70 m. Žiemą aš sveriu kiek daugiau, žinok, mažiau mankštinuosi, o vasarą turiu daug mankštos, o tada svoris dar labiau krinta. Norėčiau sužinoti, ką tai gali sukelti ir ar turiu pagrindo nerimauti. Ačiū iš anksto.

Turėtumėte išsklaidyti abejones pas gydytoją. Jūsų kūnas turėtų būti patikrintas, ar tinkamai veikia endokrininė sistema, ar nėra parazitų ar kitų ligų. Taip pat verta atlikti morfologiją - bendrą šlapimo tyrimą, kad būtų galima įsitikinti, ar viskas gerai, nepaisant šios greito metabolizmo. Kalbant apie jūsų mitybą ir mankštą, man sunku įvertinti.

Tačiau jūsų atveju lažinčiausi už 3 didelius patiekalus ir 2 daug mažesnius užkandžius. Be to, vakarienė turėtų būti energinga ir turtinga krakmolu, t. Y. Koldūnai + salotos, koldūnai, makaronai su daržovių padažais, koldūnai su padažais. Pagarbiai ir skatiname apsilankyti pas gydytoją.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.