Vitaminas B50 yra papildo, kuriame yra rekordinis vitamino B kiekis, pavadinimas. Jau 1 kapsulė padengia maždaug 4500 proc. dienos vitamino B1 ir vitamino B2 poreikio ir daugiau nei 2000 proc. vitamino B12! Kai kurie B grupės vitaminai, vartodami per daug, nesukelia šalutinio poveikio, tačiau kiti, vartojami per dideliais kiekiais, sukelia pavojingus, dažnai negrįžtamus organizmo pokyčius. Patikrinkite, kas yra vitaminas B50 ir ar jo vartojimas yra saugus sveikatai.
Vitaminas B50 yra visų B grupės vitaminų kompleksas. Vitaminas B50 reklamuojamas kaip papildas, unikaliai stiprinantis imuninę sistemą ir turintis nepaprastą poveikį sveikatos, odos ir nagų gerinimui. Viskas dėl didžiulių - didesnių nei rekomenduojama - B grupės vitaminų dozių, kurių galima rasti vienoje kapsulėje. Kai kurie B grupės vitaminai, vartodami per daug, nesukelia šalutinio poveikio, tačiau kiti, vartojami per dideliais kiekiais, sukelia pavojingus, dažnai negrįžtamus organizmo pokyčius.
Vitaminas B50 - vitaminų B komplekso savybės
- Tiaminas (vitaminas B1) - padeda tinkamai veikti širdžiai
- Riboflavinas (vitaminas B2) - atitinka pvz. už tinkamą regėjimą
Skaičius 50 priedo pavadinime nurodo kiekvieno vitamino B kiekį vienoje tabletėje - 50 mg arba µg.
- Niacinas (vitaminas B3) - visų pirma padeda palaikyti sveiką odą
- Cholinas (vitaminas B4) - reikšmingai veikia tinkamą kepenų veiklą
- Pantoteno rūgštis (vitaminas B5) - būtina, be kitų sportininkams, nes ji yra atsakinga už tinkamą raumenų ir sąnarių veiklą
- Piridoksinas (vitaminas B6 - įskaitant padidina organizmo atsparumą
- Biotinas (vitaminas B7) - svarbus žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes jis reikalingas tinkamam metabolizmui, ypač gliukozės apykaitai
- Inozitolis (vitaminas B8) - mažina cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo odos pokyčių.
- Folio rūgštis (vitaminas B9) - būtina nėštumo metu. Be jo vaisiui gali atsirasti rimtų defektų
- Vitaminas B12 - taip pat gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos, vėžio ir psichinių ligų.
- PABA (p-aminobenzenkarboksirūgštis)
Kai kurie papildai, vadinami vitaminu B50, yra sustiprinti vitaminu C, kuris pagerina šios grupės vitaminų absorbciją. Paprastai tai yra augaliniai ekstraktai - iš acerolos, petražolių ar laukinių rožių - augalų, kuriems būdingas didžiausias askorbo rūgšties kiekis.
Vitaminas B50 - kas per daug, ar nesveika? Šalutinis vitamino B50 papildų poveikis
Vienoje vitamino B50 kapsulėje yra 50 mg arba µg kiekvieno vitamino B. Išimtis yra folio rūgštis, kurios yra 400 µg. Tuo tarpu suaugusiesiems rekomenduojama B grupės vitaminų norma yra: ¹
Prieš vartojant vitaminą B50, geriau pasitarti su gydytoju. Tai ypač taikoma nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, žmonėms, vartojantiems vaistus, ir ligoniams.
- vitamino B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamino B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitaminas B3 - 14-16 mg
- vitaminas B4 - 425 mg (moterys), 550 mg (vyrai)
- vitaminas B5 - 5 mg
- vitamino B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitaminas B8 - 30 µg
- vitamino B12 - 2,4 µg
- folio rūgštis (vitaminas B9) - 400 µg
Taigi papildas, vadinamas vitaminu B50, apima maždaug 4500 proc. dienos vitamino B1 ir vitamino B2 poreikis, daugiau kaip 2000 proc vitamino B12 arba maždaug 300 proc vitamino B6. Ar tokie kiekiai gali būti kenksmingi organizmui? Pernelyg didelis kai kurių B grupės vitaminų vartojimas nesukelia kenksmingo poveikio sveikatai. Vitaminas B1 ir B2 pasižymi ribotu gebėjimu absorbuotis iš virškinamojo trakto, o jų perteklius lengvai išsiskiria su šlapimu. Panašiai kaip ir biotinas ir vitaminas B12.
Taip pat skaitykite: Natūralūs VITAMINAI geriau nei sintetiniai Vitaminai ir mineralai, reikalingi nėštumo metu Kaip gaminti maistą, kad neprarastumėte vitaminų?B grupės vitaminai tiekiami su maistu. Kai kuriais atvejais tai leidžia patenkinti kasdienį šių vitaminų poreikį.
Tačiau niacinas (vitaminas B3), vartojamas didesnėmis kaip 2 g per parą (2000 mg per parą) dozėmis, gali padidinti atsparumą insulinui suaugusiesiems, kuriems yra didelė rizika susirgti nuo insulino priklausomu diabetu. ¹ padidėjęs kraujospūdis, prakaitavimas, pykinimas ir viduriavimas. Pantoteno rūgšties perteklius gali sukelti viduriavimą ar alerginius simptomus.
Taip pat reikia būti atsargiems vartojant vitaminą B6. Ilgalaikis vitamino B6 perteklinis (200 mg per parą) dozių vartojimas sukelia raumenų koordinacijos sutrikimus, padidėja šalčio pojūtis, galūnių dilgčiojimas ir nervinio audinio degeneracija.Tačiau šie pokyčiai išnyksta sumažinus piridoksino (vitamino B6) suvartojimą, tačiau daugelis jų gali būti negrįžtami.
Todėl prieš vartojant vitaminą B50, geriau kreiptis į gydytoją, kuris nustatys, ar tikrai reikalingas toks didelis vitamino B kiekis. Tai ypač pasakytina apie nėščias moteris, maitinančias motinas, vaistus vartojančius ar sergančius žmones.
Verta žinotiVitaminas B100
Vitaminas B100 taip pat yra rinkoje. 1 šio priedo kapsulėje yra 100 mg arba µg kiekvieno iš B grupės vitaminų, todėl vartojant šį vaistą perdozavimo rizika yra ypač didelė.
Šaltinis:
1. Lenkijos gyventojų mitybos standartai - pataisa, Maisto ir mitybos institutas, Varšuva, 2012 m
Rekomenduojamas straipsnis:
Vitaminas K2 - veikimas, atsiradimo šaltiniai, trūkumo simptomaiRekomenduojamas straipsnis:
Kairiarankis vitaminas C - savybės
