Vaistažolės jūsų nuotaikai pagerinti

Kai trūksta optimizmo, jūs lengvai gaunate chandrą ir apatiją, pasiekiate augalinių priemonių - jos jus nudžiugins ir suteiks energijos. Patikrinkite, kurios žolelės turi teigiamą poveikį nervų sistemai, gerina jūsų savijautą.

Ar žolelės gali veiksmingai kovoti su chandra, suteikti energijos ir pagerinti nuotaiką? Pasirodo, kad taip yra. Prie jų verta kreiptis, kai jūsų nuotaika yra prislėgta, nesvarbu, ar tai yra stresas, ar nepalankus oras. Patikrinkite, kurios žolelės pagerina jūsų nuotaiką ir savijautą.

Jonažolė pagerina jūsų nuotaiką ir ramina

Jonažolė laikoma universaliu vaistu, atsirandančiu dėl veikliųjų medžiagų įvairovės ir jų daugialypio poveikio žmogaus organizmui. Jonažolėje, be kitų, yra antranoidų junginiai, flavonoidiniai glikozidai, katechino taninai, eterinis aliejus, hipericinas, organinės rūgštys, cholinas, fitosteroliai, pektinai, cukrūs, askorbo rūgštis, vitaminas K, mineralinės druskos.Šio augalo užpilai ir ekstraktai gerina virškinimą, turi karščiavimą ir šlapimą varančių savybių, ramina reumatinius skausmus, pagreitina žaizdų gijimą ir apsaugo nuo urolitiazės. Garsiausias yra jonažolių antidepresinis poveikis. Taip yra dėl hipericino, kuris, paprastai tariant, padidina serotonino koncentraciją centrinėje nervų sistemoje ir pagerina nuotaiką. Jonažolių ekstraktas taip pat pasižymi raminančiomis savybėmis, jis taip pat teigiamai veikia susikaupimą ir atmintį, be abejo, taip pat gerina nuotaiką. Vis dėlto, kai siekiate šios žolės, turite būti atsargūs. Jonažolė padidina odos jautrumą saulės šviesai - ypač šviesiaodžiams žmonėms ilgalaikis saulės poveikis ar apsilankymas soliariume gali baigtis nudegimais. Be to, kartu vartojant jonažolę ir kitus vaistus, gali sumažėti jų veiksmingumas - tai taikoma, pavyzdžiui, geriamiesiems kontraceptikams, antikoaguliantams, hipertenziniams vaistams.

• Kaip vartoti jonažolę?

Jonažolių ekstrakto pagrindu yra daugybė preparatų - tablečių, arbatų, alkoholinių tinktūrų, įsk. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Paprastai tai yra kelių žolelių mišiniai, kurie tarpusavyje sustiprina vienas kito poveikį. Geras derinys su jonažolėmis yra adaptogenai, pvz., Ženšenis, kuris padidina fizinį pajėgumą ir atsparumą stresui bei suteikia gyvybingumo.

Kasdien naudojant, paprastas jonažolių užpilas bus vienodai veiksmingas: 2 šaukštus susmulkintos žolės užpilkite 2 puodeliais verdančio vandens ir palikite uždengtą 20 minučių. Išgerkite po pusę stiklinės antpilo suvalgę 3 kartus per dieną.

Melisos padidina atsparumą stresui

Teigiamas melisų poveikis nervų sistemai buvo žinomas ir naudojamas amžius. Ypač šio subtilaus augalo lapai yra vertinga žolinė medžiaga, nes juose yra išskirtinai daug eterinio aliejaus, kuriame gausu terpeno junginių su maloniu citrinos kvapu. Lapuose, mažesniais kiekiais ir visoje sausumoje esančioje augalo dalyje, taip pat yra taninų, kartumo, fenolio rūgščių - kavos, rozmarino ir ferulo rūgščių, triterpeno junginių, gleivių, flavonoidų, organinių rūgščių, dervų, vitamino C ir mineralinių druskų. Atpalaiduojantį melisų poveikį daugiausia lemia eterinio aliejaus komponentai - kariofilenas ir citralas, taip pat triterpeno junginiai. Jų poveikis nervų sistemai yra mažesnis centrinės sistemos jautrumas. Tai pagerina atsparumą stresui, sumažina įtampą ir taip pagerina nuotaiką, leidžiančią gerai miegoti visą naktį.

• Kaip naudoti melisą?

Melisų lapai yra vertingas prieskonis - jie padeda virškinti, pagerina patiekalų skonį ir ... humorą. Tačiau nuotaikai pagerinti geriau naudoti vaistažoles su melisa (pvz., „Neurosina“ ar „Nervosan“). Taip pat galite paruošti skanų melisų vyną, kuris tonizuoja nervų sistemą: 50 g susmulkintų šviežių melisų lapų užpilkite 700 ml sauso baltojo vyno ir atidėkite 5 dienoms. Filtruokite ir laikykite šaldytuve. Gerkite 25 ml vyno 3-4 kartus per dieną.

Levanda veikia raminančiai

Visi geidžiamiausi ingredientai yra paslėpti levandų žieduose - juose yra išskirtinai daug taninų, taip pat triterpenų, kumarinų, fitosterolių, antocianinų, organinių rūgščių ir mineralinių druskų. Bet tai, kas levandoje yra vertingiausia, yra ypač sudėtingos struktūros eterinis aliejus. Tai apima medžiagas, kurios augalų pasaulyje yra gana retos, - linalolis, geraniolis, furfurolis, pinenas, cineolis, borneolis, taip pat taninai, cukrūs ir mineralinės druskos. Aromatiniai junginiai, esantys levandų aliejuje, tonizuoja nervų sistemą. Tai reiškia, kad šio aliejaus kvapas nuramina, nuramina emocinio streso ir nervinės įtampos padarinius, palengvina užmigimą, o nuovargio ir nuovargio atveju levandų kvapas skatina psichinę veiklą.

• Kaip naudoti levandą?

Levanda yra raminančių lašų ir žolelių mišinių (įskaitant Guttae sedativae, Nervosol) ingredientas. Džiovintas gėles ir levandų lapus taip pat galite įsidėti į lininį maišelį ir laikyti šalia pagalvės - jie padės atsipalaiduoti ir miegoti visą naktį. Infuzija taip pat atpalaiduoja: šaukštą levandų žiedų užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite 15 minučių užvirti. Nukoškite ir gerkite po pusę stiklinės antpilo du kartus per dieną, kad sumažintumėte įtampą ir pagerintumėte nuotaiką.

mėnesinis „Zdrowie“