2 mėnesius aktyviai sportavau, kas antrą dieną nubėgau po 10 km ir einu į zumbą.Stengiuosi nevalgyti saldumynų, atsisakau vėlyvų vakarienių, nevalgau baltos duonos ar greito maisto, visiškai nevalgau riebaus maisto, valgau skaidulų ir valgau 4-5 kartus. Aš negeriu daug vandens, nes negaliu pakęsti, iki 1,5 litro per dieną. Aš nerūkau, negeriu daug alkoholio (kartais taurės vyno), tačiau mano svoris stovi vietoje. Aš sveriu 61 kg, o aukštis - 167 cm. Mane erzina tai, kad nors ir stengiuosi, svorio metimo efektas nėra matomas, man susidaro įspūdis, kad aš labiau priaugau svorio, nei lieknėju. Matuojuosi juostele ir nieko. Nežinau ką daryti, norėčiau sulieknėti iki 55–56 kg.
Kadangi jūs gyvenate aktyviai ir tinkamai laikotės dietos, o poveikis nepasireiškia, manau, kad vertėtų atlikti gilesnę diagnozę. Galima ištirti gliukozės ir insulino kreivę, skydliaukę (TSH, FT3, FT4). Taip pat verta kreiptis į dietologą, kad atliktų kūno sudėties analizę. Galbūt kūno riebalų lygis yra artimas 22%, žemiau kurio yra sunku numesti svorį be jokių pasekmių sveikatai. Aš rekomenduoju patikrinti aukščiau. parametrus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
--waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
