Ispanijos nerimo ir streso tyrimo draugijos (SEAS) prezidentas Antonio Cano pasakoja mums, kaip kovoti su šia fobija.
Tai terminas, kilęs iš graikų akra (ūgis) ir fobijos (baimė). Todėl tai yra neracionali ir perdėta aukščio ar kritimo baimė. Akrofobija yra baimė, sukelianti emocines reakcijas, kai žmogus yra tam tikrame aukštyje. Tai yra aukščio baimės perdėjimas, sukeliantis psichologinį negalavimą ar tam tikrą kliūtį užsiimti normalia gyvenimo veikla.
Dėl šios priežasties akrofobas patiria didelį fiziologinį aktyvumą tokiose situacijose. "Kai žmogus vengia aukštumų, jis neturi jokių problemų. Tačiau kai jis negali jų išvengti, jis patiria nervinį susiskaidymą ir gali išsiugdyti tam tikrą elgesį, dėl kurio jis praleidžia tikrai blogą laiką", - sako ekspertas.
Priežastys
Kognityvinės paklaidos Žmogui, linkusiam daug galvoti apie galimą pavojų, atsiranda baimės jausmas ir, kuo labiau jis tai paveikia, tuo daugiau baimės jis turės, net jei aukščio ar nelygumų situacijos nėra.
Ankstesnė patirtis Netinkamai padarius aukštį, atsiranda baimės jausmas, kuris tuo metu buvo, kai žmogus mano, kad ši situacija gali pasikartoti. Tai padidina jo pasikartojimo galimybę ir dėl to galimas pasekmes.
Vertigo paveikslai. "Vertigo sukimąsi sukelia pusiausvyros sistemos disfunkcija, esanti ausyje, arba gimdos kaklelio problemos, sukeliančios galvos svaigimą ar alpimą. O kai žmogus turi vertigo problemą, dėl fizinių priežasčių ar išmoko, ugdo aukščio baimę “, - aiškina psichologė.
Kas labiausiai kenčia?
Tai gali nutikti bet kam ir nėra jokio iš anksto nustatyto profilio, kuris galėtų labiau linkti į šią fobiją, nors tiesa ta, kad, pasak Antonio Cano, labiau tikėtina, kad tai nutiks moterims. "Jie turi daugiau nerimo sutrikimų ir turi daugiau specifinių fobijų nei vyrai. Jie taip pat turi hormoninę sistemą, kuri palaiko, kad jie galėtų išlaikyti dėmesį keliems dalykams vienu metu."
Jaunesni žmonės, ypač nuo 18 iki 35 metų, dažniau kenčia nuo šios aukščio baimės. Tai yra aktyvesni žmonės, dėl ko kyla nerimo, taigi ir akrofobijos, rizika.
Simptomai
Kai akrofobai yra nelygūs ar praranda pusiausvyrą, be psichologinių simptomų, kurie kelia nerimą, baimę, nesaugumą ir socialinę baimę, yra ir fiziologinių požymių, kad juos kankina panika. Kai kurie iš jų yra:
.Padidėjęs širdies ritmas.
.Kūno kūno temperatūros padidėjimas.
Raumenų įtempimas
Virškinimo problemos
Drebėjimas
.Pasimatyk.
Bijau lėktuvo
"Žmogus jaučiasi saugesnis vaikščiodamas ar keliaudamas automobiliu, net jei jis yra pavojingesnis nei lėktuvas. Yra žmonių, kurie turi akrofobiją ir dėl to išsivysto ta skraidymo baimė", - sako psichologė. Skraidymo fobija yra daugelyje žmonių, kurie panikuoja aukštose vietose.
Anot Cano, yra keletas tipų žmonių, kurie bijo keliauti lėktuvu. Kai kurie žmonės turi panikos problemų, kurios pasekmės yra baimės išpuoliai ar nerimo krizės padariniai, ir mato galimybę, kad taip nutiks jiems lėktuvo viduje.
Kitas asmuo yra tas, kuris kenčia dėl avarijos baimės. "Ši fobija yra neracionali, nes kenčiantis žmogus bijo kažko, kas labai mažai tikėtina, įvyks. Remiantis statistika, mirti bet kokiu kitu būdu ar įvykus autoavarijai yra dažniau nei lėktuve", - sako jis. Antonio Cano
Akrofobijos įveikimo būdai
Kognityvinės technikos: jas sudaro informacijos teikimas ir problemos pacientui paaiškinimas. Čia jam parodyta, kad jo baimės ir nerimo problemos yra padidintos ir joms suteikiama per daug svarbos. Specialistas padeda sumenkinti problemą ir nuolat apie ją negalvoti.
Atsipalaidavimo būdai: pacientas turi išmokti valdyti nerimą ir nervus situacijose, susijusiose su baimės atsiradimu.
Elgesio metodai: palaipsniui atsidurkite aukštyje, o ne venkite.
Šaltinis: EFE Salud
