- atsibusti natūraliai yra natūralu, tačiau pabudimas visada esant blogai nuotaikai gali kilti dėl miego trūkumo ar kai kurių miego sutrikimų ir gali kilti iš regėjimo problemų iki depresijos.
Prabudimas yra laikinas apsvaiginimo tarp miego ir pabudimo momentas, kurio metu smegenys vėl suaktyvėja. Jos trukmė ir intensyvumas priklausys nuo miego fazės, nuo kurios prasideda pabudimas . Taigi, pabudimas iš NREM gilaus miego fazės yra labai staigus, tačiau tai padaryti yra maloniau.
Kai žmogus sistemingai atsibunda iš NREM fazės, ilgainiui jis gali kentėti nuo pažinimo sutrikimų, atminties stokos, susikaupimo ir lėto mąstymo iki dirglumo ir depresijos, sako Amanda Santana, Aukštojo psichologinių tyrimų instituto Barselonoje (Ispanija) neuropsichologė. kaip pranešė El País.
Lygiai taip pat, jei žmogus, be to, kad yra sumišęs ar dezorientuotas, kiekvieną dieną prabunda bloga nuotaika, kenčia nuo miego sutrikimo ar nepakankamai miega . Kitaip tariant, smegenys patiria stresą, nes nori daugiau miego ir tai sukelia blogą nuotaiką.
Nuotrauka: © Akos Nagy
