Perskaityta portugalų kalba
- kiekvienas asmuo sensta skirtingai. Viskas priklauso nuo gyvenimo įpročių ir genetikos, nors kai kurie įpročiai padeda senėti atsižvelgiant į gyvenimo kokybę ir patenkinamai. Dabar ekspertų grupė prisiminė keletą patarimų, kaip kovoti su senėjimu .
Senėjimas yra ląstelių funkcionavimo praradimo rezultatas - raumenys, kaulai ar sukietėjusios kraujagyslės. Anot specialistų, visus šiuos pokyčius galima sumažinti turint gerus dienos įpročius, pavyzdžiui, atliekant fizinius pratimus.
Anot specializuoto žurnalo „The Lancet“, tarp patikrintų būdų sumažinti demencijos tikimybę, prevenciją nuo vaikystės, ryšių su kitais žmonėmis palaikymą, tabako vengimą ir fizinę veiklą, taip pat atkreipiant dėmesį į hipertenziją klausos praradimas, diabetas ir nutukimas.
Taip pat vis svarbiau atsižvelgti į išorinius veiksnius, tokius kaip tarša, kurie pagreitina senėjimą ir daro daug didesnį poveikį, nei mes įsivaizduojame, gyvybiškai svarbiems organams, pavyzdžiui, inkstams. Kelių mokslininkų teigimu, tarimasis neturi tiesioginės įtakos kasmet didėjančioms lėtinėms inkstų ligoms.
Nuotrauka: © „Stylephotographs“ - 123RF.com
