Daugelis rūkalių, ypač moterys, nedrįsta mesti rūkyti, nes bijo priaugti svorio, nors rūkymo pavojus sveikatai žymiai viršija nedidelio antsvorio riziką. Apie tai įspėjo tabako ar sveikatos kongreso, kuris praėjusią savaitę vyko Buenos Airėse, sveikatos specialistai.
Į susitikimą susirinkę ekspertai apskaičiavo, kad mesti rūkyti moterys priauga nuo dviejų iki septynių kilogramų, tačiau primygtinai tvirtino, kad yra veiksmingų būdų, kaip kontroliuoti svorį, jei laikomasi tinkamų valgymo nurodymų ir kartu padidinamas fizinis aktyvumas. .
Nepatartina nesilaikyti pernelyg griežtos dietos, nes tai gali sukelti cigaretės recidyvą. Patogiausia yra taikyti pagrindines taisykles, kurias specialistai paprastai skiria kovai su antsvoriu: valgykite daugiau vaisių ir daržovių ir gerbkite keturis patiekalus per dieną. Kitas paprastas ir efektyvus patarimas - išgerti stiklinę vandens, kad nuramintumėte norą rūkyti. Ir gali būti labai naudinga kreiptis į dietologą.
Kita vertus, svorio padidėjimas paprastai atsiranda proceso pradžioje; tai yra, moteriai, kuri mesti rūkyti ir priaugti du kilogramus per pirmąjį mėnesį, nereikėtų toliau priaugti svorio kitais mėnesiais.
Vis daugiau rūkalių
Pasak ekspertų, 30 metų mergina, kuri šiandien mesti rūkyti, įgyja maždaug dešimties metų gyvenimo trukmę. Argentinoje 22% moterų yra nuolatiniai tabako vartotojai. Ispanijoje naujausi tyrimai parodė, kad vienas iš trijų paauglių rūko. Pirmą kartą merginos rūko daugiau nei berniukai.
"Moterys vis dažniau rūko. Kiekvieną dieną pasaulyje dėl rūkymo miršta 2700 moterų, mirčių, kurių būtų galima išvengti, " - sako Argentinos rūkymo asociacijos prezidentas Danielis Buljubasichas interviu laikraščiui 'Page 12'. . Šiame kongrese pateiktoje ataskaitoje daroma išvada, kad per metus pasaulyje dėl rūkymo sukeltų ligų mirė 2000 mln. Moterų.
Be plaučių vėžio, kuris vis dar yra labiausiai paplitusi liga, susijusi su abiejų lyčių cigaretėmis, tabakas gali paskatinti moteris susirgti tokiomis ligomis kaip krūties ir gimdos kaklelio navikai. Tai taip pat gali pagreitinti menopauzės pradžią ir sumažinti vaisingumą, taip pat sukelti priešlaikinius gimdymus.
Bet ar tiesa, kad rūkymas nesąmoningas, ar tai tik mitas? Buenos Airėse susirinkę ekspertai daro išvadą, kad kažkas yra tiesa: nikotinas slopina apetitą ir padidina ramybės būsenos medžiagų apykaitą.
Šaltinis:
Žymės:
Kitoks Sveikata Mityba
Į susitikimą susirinkę ekspertai apskaičiavo, kad mesti rūkyti moterys priauga nuo dviejų iki septynių kilogramų, tačiau primygtinai tvirtino, kad yra veiksmingų būdų, kaip kontroliuoti svorį, jei laikomasi tinkamų valgymo nurodymų ir kartu padidinamas fizinis aktyvumas. .
Nepatartina nesilaikyti pernelyg griežtos dietos, nes tai gali sukelti cigaretės recidyvą. Patogiausia yra taikyti pagrindines taisykles, kurias specialistai paprastai skiria kovai su antsvoriu: valgykite daugiau vaisių ir daržovių ir gerbkite keturis patiekalus per dieną. Kitas paprastas ir efektyvus patarimas - išgerti stiklinę vandens, kad nuramintumėte norą rūkyti. Ir gali būti labai naudinga kreiptis į dietologą.
Kita vertus, svorio padidėjimas paprastai atsiranda proceso pradžioje; tai yra, moteriai, kuri mesti rūkyti ir priaugti du kilogramus per pirmąjį mėnesį, nereikėtų toliau priaugti svorio kitais mėnesiais.
Vis daugiau rūkalių
Pasak ekspertų, 30 metų mergina, kuri šiandien mesti rūkyti, įgyja maždaug dešimties metų gyvenimo trukmę. Argentinoje 22% moterų yra nuolatiniai tabako vartotojai. Ispanijoje naujausi tyrimai parodė, kad vienas iš trijų paauglių rūko. Pirmą kartą merginos rūko daugiau nei berniukai.
"Moterys vis dažniau rūko. Kiekvieną dieną pasaulyje dėl rūkymo miršta 2700 moterų, mirčių, kurių būtų galima išvengti, " - sako Argentinos rūkymo asociacijos prezidentas Danielis Buljubasichas interviu laikraščiui 'Page 12'. . Šiame kongrese pateiktoje ataskaitoje daroma išvada, kad per metus pasaulyje dėl rūkymo sukeltų ligų mirė 2000 mln. Moterų.
Be plaučių vėžio, kuris vis dar yra labiausiai paplitusi liga, susijusi su abiejų lyčių cigaretėmis, tabakas gali paskatinti moteris susirgti tokiomis ligomis kaip krūties ir gimdos kaklelio navikai. Tai taip pat gali pagreitinti menopauzės pradžią ir sumažinti vaisingumą, taip pat sukelti priešlaikinius gimdymus.
Bet ar tiesa, kad rūkymas nesąmoningas, ar tai tik mitas? Buenos Airėse susirinkę ekspertai daro išvadą, kad kažkas yra tiesa: nikotinas slopina apetitą ir padidina ramybės būsenos medžiagų apykaitą.
Šaltinis:
