Vaikų fizinis aktyvumas ne tik padeda sudeginti kalorijas ir numesti svorio, bet ir yra svarbi jų teisingo fizinio ir psichinio vystymosi dalis, aiškina Šilavimo ministerijos mokyklų populiarinimo, kultūros ir sporto direktorė Pilar Appiani.
Nuolatinis fizinis aktyvumas yra gyvybiškai svarbi priemonė norint sumažinti stresą, nerimą ir depresiją. Tai taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių, raumenų, diabeto ir nutukimo ligų riziką.
Tačiau šis kursas taip pat yra gyvybiškai svarbi priemonė vaikui ugdyti supratimą apie sveikus įpročius ir žinoti, kas jo kūnui yra geriausia. Leisti studentui žinoti, kad sėslus gyvenimas sumažina jų raumenų tonusą, žinoti, kaip priimti geresnius sprendimus dėl maisto ir vengti valgyti maistą, kuriame yra daug riebalų.
Taip yra todėl, kad kūno kultūros kursai, nepaisant to, ką daugelis galvoja, yra ne tik futbolas ar tinklinis.
"Kūno kultūra nėra sportas. Tai būdas, kuriuo mokinys ugdo savo kūniškumą, tai yra, jis žino savo kūno savybes ir ribas. Tai yra aktyvaus gyvenimo, mitybos ir valymo įpročių kūrimas", - sako Appiani.
KAIP DAUG FIZINIO ŠVIETIMO VALANDŲ?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja nuo 30 iki 60 minučių kūno kultūros per dieną, vidutiniškai nuo trijų iki penkių valandų per savaitę. Tokios šalys kaip Čilė pradėjo įgyvendinti keturių valandų režimą. Peru atveju mokyklos mokė šį kursą tik dvi valandas per savaitę - tendencija jau pasikeitė į penkias.Tačiau, kaip pabrėžia Appiani, šią menką kūno kultūros svarbą Peru iš dalies lemia ankstesnių kartų mentalitetas.
„Daugelis tėvų mano, kad kūno kultūra yra sportas, todėl reikia laiko, kad jų vaikai išmoktų matematikos ar bendravimo, o tai nėra blogai, tačiau pamiršta, kad mankšta yra būtina norint tinkamai ugdyti intelekto sugebėjimus. Jei žmogus neišmoksta kvėpuoti, anksčiau ar vėliau tai turės įtakos deguonies susidarymo procesui, taigi ir psichiniams procesams.
FIZINIS ŠVIETIMAS IR VAIKO PSICHOLOGIJA
"Kiekvienais metais mes organizuojame nacionalines mokyklų sporto žaidynes. Šiemet nuo pradinio etapo mes sulaukėme daugiau nei 2 milijonų 800 tūkstančių berniukų. 80% tų, kurie pateks į paskutinius du varžybų etapus, yra treti aukščiausi akademiniai rezultatai. eurų “, - aiškina specialistas. Tokiu būdu jis bando pašalinti mintį, kad geri sportininkai nėra geri mokiniai.Taip yra todėl, kad nuolatinis fizinis aktyvumas sukuria didesnę drausmę vaikams, moko juos būti tolerantiškesniems nesėkmėms ir valdyti nusivylimą. "Atlikti sportinį pratimą nėra lengva ir jo pradžioje nepavyks. Tačiau fizinis lavinimas padeda formuoti vaiko charakterį ir žinok, kad pradžioje turėtum išbandyti kelis kartus", - priduria Appiani.
SKAITYTI SPORTO TOMORROW
Jei nuo ankstyvo amžiaus mokyklos nėra pasėjusios tinkamo fizinio aktyvumo pagrindo, kaip mes tikimės ateityje turėti sportininkų, galinčių konkuruoti tarptautiniu mastu."Jis (vaikas) gali turėti įgimtą talentą, bet jis niekada nebus panašus į tą, kuris pamažu tai darė. Jei turite berniukų, kurie savo silpnumą gerai neišlavino, kurie nėra gerai išdėstyti erdvėje, kurie nėra sustiprinę savo bendroji motorinė koordinacija ar raumenų tonusas bus nepalankioje padėtyje “, - sako specialistė.
Fizinio lavinimo kursas yra būdas pakeisti dabartinį polinkį į sėslų gyvenimo būdą, blogus mitybos įpročius, širdies ir kraujagyslių bei raumenų ligas, - apibendrina Appiani.
Šaltinis: www.DiarioSalud.net
