- Šis testas leidžia įvertinti psichinės ir elgesio priklausomybės nuo tabako laipsnį.
- Gautas balas svyruoja nuo 1 iki 10 balų, o tai leidžia nustatyti kelis priklausomybės laipsnius: nuo žemiausio iki aukščiausio.
- Gauti rezultatai leidžia pritaikyti gydymą mesti rūkyti.
Testiniai klausimai
Kiek laiko užtrunka nuo atsikėlimo iki pirmosios cigaretės rūkymo?
- Mažiau nei 5 minutės ... 3 taškai.
- Nuo 6 iki 30 minučių ... 2.
- Nuo 31 iki 60 minučių ... 1.
- Po 60 minučių ... 0.
Ar turite rūkymo draudžiamose vietose?
- Taip ... 1 balas.
- Ne ... 0.
Kokia cigaretė kainuotų brangiau, jei nustebintumėte?
- Pirmasis ryte ... 1 balas.
- Bet kuris kitas ... 0.
Kiek cigarečių rūkote per dieną?
- 10 ar mažiau ... 0 taškų.
- Nuo 11 iki 20 ... 1.
- Nuo 21 arba 30..2.
- 31 ar daugiau ... 4.
Ar rūkote vieną cigaretę po kitos?
- Taip ... 1 balas.
- Ne ... 0.
Ar rūkote, kai esate lovoje dėl ligos?
- Taip ... 1 balas.
- Ne ... 0.
Rezultatai
Nuo 0 iki 2 taškų: nėra priklausomybės
- Tokiu atveju galima mesti rūkyti nesiimant nikotino pakaitalų.
- Būtina būti atsargiems ir nedelsdami atsisakyti šių pirmųjų rūkymo įpročių.
- Norint išvengti rūkymo, patartina išgerti stiklinę vandens, valgyti obuolį, sportuoti.
Nuo 3 iki 4 taškų: žemas priklausomybės lygis
- Tokiu atveju galima mesti rūkyti nesiimant nikotino pakaitalų.
- Tačiau jei mesti rūkyti vien neįmanoma, galite kreiptis į nikotino pakaitalus.
5–6 balai: vidutinis priklausomybės lygis
Tokiu atveju rekomenduojama naudoti nikotino pakaitalus.
Nuo 7 iki 10 balų: didelis arba labai didelis priklausomybės laipsnis
- Šiuo atveju būtina kreiptis į priklausomybės nuo tabako gydymo specialistą.
- Priklausomai nuo priklausomybės laipsnio (didelis ar labai didelis), specialistas gali skirti nikotino pakaitalus ar kitus vaistus.
