„Allevo“ yra dietinė miltelių rūšis - svorio metimo būdas, kai tradiciniai patiekalai keičiami paruoštais, tinkamai subalansuotais ir labai mažai kalorijų turinčiais patiekalais (VLCD), todėl greitai prarandami kilogramai. Tačiau kyla klausimas, ar tokio staigaus svorio netekimo neapmokės jojo efektas. Mes patikrinome, iš ko susideda „Allevo“ patiekalai ir kaip juos vartoti norint efektyviai sulieknėti.
Psichinis poreikis mesti svorį yra toks didelis, kad norime bet kokia kaina atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. „Allevo“, „Cambridge“ ir „DietaLight“ yra keletas miltelių pavidalo dietų.
Svorio metimas yra svarbus ir būtinas, tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su dietologu. Jei turite didelį antsvorį, prieš pasirinkdami geriausią dietą turėtumėte atlikti atitinkamus tyrimus ir išsiaiškinti, kodėl jūs priaugate svorio.
Miltelių dieta - kas tai?
Miltelių dietos skirtos daugiausia žmonėms su antsvoriu, svajojantiems numesti svorį kelis kilogramus per dieną. Jie susideda iš paruoštų, miltelių pavidalo mišinių, kurie ištirpinami vandenyje. Priklausomai nuo dietos tipo, kasdien valgoma nuo 3 iki 5 paruoštų kokteilių ir sriubų. Mišiniai yra sudaryti taip, kad juose būtų organizmui reikalingos maistinės vertės (baltymai, angliavandeniai, riebalai, mineralai, skaidulos, vitaminai tinkamomis proporcijomis), tuo pačiu metu jie turi mažai kalorijų (kasdieniai dietai vartojant 300–600 kcal). Turėdami tokią mažą kaloringumą, jūs labai greitai prarandate svorį. Kodėl tai vyksta? Kūnas nėra aprūpinamas pakankamai dideliu energijos kiekiu ir turi naudoti riebaluose sukauptas atsargas.
Svorio metimas laikantis miltelių dietos yra griežtas dietos laikymasis. Pirmajame „Allevo“ sistemos etape, kuris trunka iki 2 savaičių, nieko nevalgoma, išskyrus mišinius. Savo labui turite būti atsargūs ir likti prižiūrimi gydytojo, kuris stebės jūsų sveikatą viso lieknėjimo ciklo metu.
Taip pat skaitykite: Kaip jūs storėjate? Kūno riebalų indeksas WHR Greitas dietos valymas nuo toksinų - meniu Kembridžo dieta - meniu, taisyklės, poveikisKas yra „Allevo“ lieknėjimas?
Dieta „Allevo“ siūlo tris svorio metimo fazes. Pirmasis ciklas yra organizmo supažindinimas su nauja dieta, antrasis skatina jį mesti svorį, o trečiasis padeda stabilizuoti poveikį. „Allevo“ gamintojai pabrėžia, kad ši dieta yra ne tik įprasto maisto pakeitimas VLCD, bet ir viso valgymo įpročių keitimo proceso inicijavimas. Norint veiksmingai mesti svorį, būtina laikytis sveikos mitybos taisyklių, t. Y. Valgyti 5 kartus per dieną reguliariais intervalais, tinkamai subalansuoti patiekalus (kiekvieną jų turėtų sudaryti 1/4 baltymų, 1/4 angliavandenių, 1/2 daržovių ir vaisių), kasdien išgerdami bent 1,5 litro vandens ar kitų mažai kaloringų skysčių. Reguliarus sportas taip pat yra nepaprastai svarbus.
Trys „Allevo“ dietos fazės
1. Pradinis etapas
Tai trunka iki dviejų savaičių. Tai susideda iš 100% patiekalų pavertimo „Allevo“ produktais (lengvai paruošiamos sriubos ir kokteiliai). Dienpinigiai pakeičiami 5 „Allevo“ krepšiais moterims ir 6 krepšiais vyrams.
2. Svorio metimo fazė
Šiame etape nustatoma dieta specialiai jums. Jo dėka nereikia visiškai atsisakyti valgymo. Jūs valgote 2-3 kartus per dieną, o dietą papildote 2-3 „Allevo“ porcijomis. Valgiai turi būti nedideli. Šiame etape taip pat turėtumėte prisiminti apie kasdienius pratimus.
3. Stabilizavimo fazė
Meniu yra pagrįstas įprastais produktais, tačiau dienos racioną kartkartėmis galima papildyti „Allevo“ paketėliais, ypač kai neįmanoma valgyti tinkamai subalansuoto valgio arba kartą per savaitę valgyti tik „Allevo“ produktus. Taip pat turėtumėte prisiminti apie mankštą.
Pasak eksperto, Katarzyna Pryzmont, mitybos specialistėKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau www.atpgabinetdietetyczny.pl
Nemanau, kad miltelių dietos yra blogos. Kaip ir bet kurios kitos rūšies dietos, jos turi savų pliusų ir minusų. Bet savo pacientams nerekomenduočiau „Allevo“ dietos dėl amonio molibdato (toksinio poveikio) ir natrio selenito (insekticido). Tačiau nemanau, kad ši dieta yra bloga. Kita vertus. Juos vartojančių žmonių poveikis yra toks pat kaip ir kitų dietų. Kol seki, tai veikia.
„Allevo“ - mitas ar smūgis?
Žmonės, griežtai besilaikantys sveikos mitybos principų, kritikuoja meniu, sudarytą remiantis miltelių dieta, o ne įprastu maistu, tačiau reikia nepamiršti, kad tokio tipo produktus galima įsigyti kaip specialios paskirties maisto produktus. Lenkijoje „Allévo“ dieta buvo patvirtinta remiantis pranešimu Vyriausiojoje sanitarijos inspekcijoje ir atitinka visus saugos standartus vartotojams. Situacijoje, kai didelis antsvoris ar nutukimas kelia grėsmę mūsų sveikatai, o kiti svorio metimo metodai neveikia, miltelių dietos yra geras sprendimas.
Kiek kainuoja „Allevo“ dieta?
„Allevo“ baras kainuoja nuo 7 PLN, mišrią sriubų pakuotę apie 25 PLN, kokteilių paketą virš 20 PLN. Kas savaitę jis yra apie 190 PLN, kas mėnesį beveik 760 PLN. Jei už tą pačią sumą pirktumėte daržoves (porus, brokolius ir bulves sriuboms) ir vaisius (bananus ir avietes), to pakaktų didelei šeimai.
Kaip sveikai mesti svorį - psichodietetikų patarimai
Kiekvienas iš mūsų svajoja apie liekną ir formingą figūrą. Tačiau ne visi svorio metimo būdai yra naudingi mūsų sveikatai. Kaip išmintingai ir sveikai mesti svorį? Klausykite mūsų eksperto - psichodietologo ir sveikatos trenerio Elżbietos Lange.
Kaip sveikai mesti svorį - psichodietetikų patarimaiMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
---przyczyny-objawy-leczenie-i-zapobieganie.jpg)
